今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習はPM6:45より5㎞ジョグ予定。 気温31度で79％でやや風あり、キロ6分で走って5㎞が29:14でした。 ちょうど5m地点でKさんとS神さんが歩いていましたので合流して400mほど歩きながら 先日の山行のお話ししました。

今朝の体重は71.9㎏でした。 先週は19時を過ぎても30℃よりも下がらない災害級の暑さで走らず。 さすがに1週間ぶりに走るも、PM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温31度で75％で風無し、I入さんとK柳さんと合流して5㎞が30:26でした。 やっぱり暑くてキツかったです…

昨朝の体重は71.5㎏でした。 昨日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で85％で風無し、K柳さんとK田さんと合流してシャベランで6.3㎞が39:31でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で77％でやや風あり、H中さんとシャベランで10㎞が1'04:12でした。

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時過ぎに出発して広島市街地の好日山荘（登山用品店）で買い物。 1時間半かけてヘルメットとスタッフバッグ（防水の袋）5枚とシャツ2枚を購入。 来月に登山予定の奥穂高岳にはヘルメッ…

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM6:45より5㎞ジョグ予定。気温28℃で99％で風無し、キロ5分半で走る。 3㎞過ぎにS神さんと合流してキロ6分でシャベランで8.1㎞まで頑張って47:22でした。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は豪雨が続いたのもあって5日ぶりにPM6:45より5～10㎞ジョグ予定。 気温29℃で77％でやや風あるも暑い。キロ6分ぐらいのつもりで走って6.3㎞を35:07で打ち切る。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼の暑さを避けてPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で80％でやや風あり。K柳さんとK田さんと合流してキロ6分で走るもキツくて9㎞が52:23でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温26℃で雨上がりでガスるぐらいの99％無風で、キロ5分半で走るも熱がこもって7.2㎞を38:56で打ち切る。 雨粒は落ちてないが、ガスで自動車のフロントガラスが濡れてワイパーで拭わない…

今朝の体重は70.7㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温25℃でやや風あるも87％で、H中さんとK瀬さんと合流してキロ5分20秒くらいで走るもキツいので7.2㎞を37:48で打ち切る。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で84％で、キロ5分半で入るも・・予報通りに暑いので予定通りに5㎞を25:59で終える。 先週末は木曜日の午後から3泊4日で1泊2日の登山ツアーに参加してきました。 yamap.com

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で70％でやや風あり、KさんとI入さんとS神さんと合流して1.8㎞。 その後は単独でキロ5分半で走るもキツいので8.1㎞を45:17で打ち切る。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、30℃の暑さを避けてPM5時半より120分LSD予定。 気温25℃でやや風あるも蒸し暑い、キロ7分設定で走るも落としきれず。 6.3㎞過ぎてK柳さんと合流してシャベランでややペースアップし、90分を…

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24度でやや風あるも90％、H中さんと合流してシャベランし10㎞が1'00:39でした。 ペースは遅いが高湿度でキツく感じました。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で86％で風無し、K柳さんとK田さんと合流してキロ6分でシャベラン。 高湿度で汗だくになり、キツくて10㎞が57:18でした。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温22℃で風無し、H中さんと合流してキロ7分設定で走る。 80分過ぎには雨がパラついて来て、120分過ぎに雨が強くなったので125分の17.7㎞で打ち切る。 ずっと…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。 11.7㎞が1'06:05でした。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が58:13でした。 今日はこのペースでしたがキツく感じました。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:15より150分LSD予定。 気温25℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。 43分過ぎにS神さんと合流してややペースアップ、87分過ぎにH中さんと合流して151分が22.5㎞でした。 久しぶりに150…

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、K柳さんとK田さんと合流してシャベランで10㎞が56:37でした。 5月27～28日でくじゅう連山登山をした話でシャベランでした。登山の詳細は下記URLよりご覧ください。 yama…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、伯父さんのお見舞いに隣市の病院に行き、PM5:20より120分LSD予定。 気温21℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.0㎞でした。150分まで行けそうな感じでしたが120分で打…

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日は近くの琴石山に登る予定で、PM5:10より120分LSD予定。 気温22℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。9.9㎞でH中さんと合流してシャベランで18.0㎞で2'02:38でした。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてからの午後は雨でしたので、5時から筋トレ。 ブランクがあって、少し負荷を落としての筋トレをしていましたが、3回目の筋トレでしたので以前とほぼ同じ負荷出の筋トレが出来ました。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:17でした。 なんとか10㎞走れました。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんとシャベランで10㎞が59:50でした。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、小学校でお仕事をして、自宅の排水桝を清掃。 その後は暑いので日没を待って、PM6:20より10㎞ジョグ予定。気温22℃でやや風あり、H中さんとシャベラン。 6.3㎞でK柳さん・M岡さん・K田さん…

今朝の体重は72.3㎏でした。甘いものを食べ過ぎたようで・・体重が増えすぎです。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温22度で風無し、単独でキロ5分で走って10㎞が49:10でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、K柳さんとH中さんと合流してシャベラン。10.8㎞が1'05:24でした。 今日はGW明けの平日なのに公園のライトが点灯しなかったので、最後は暗い中を走ってました。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日は朝からずっと雨なのでPM3時半よりフィットネスルームで筋トレしました。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で風強し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:57でした。 久しぶりのシューズを使った為か・・6～7㎞ぐらいで右足裏の親指の付け根の部分に擦れを感じて痛みがあり、走った後はマ…