今朝の体重は72.9㎏でした。 今日の練習はPM3時半より120分LSD予定。 気温20度で曇りで風無し、H中さんとシャベランで120分が17.3㎞でした。 走り終えた5時半からポツポツと雨が降り始め、6時過ぎには雷雨になりました。 早めに走って良かったです。

今朝の体重は73.1㎏でした。 昨日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温16℃で風無し、K田さんと合流してシャベランして7.2㎞が43:35でした。 年度末の用事や雨などで1週間以上走れませんでした。

今朝の体重は73.0㎏でした。 昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、雨が降ったり止んだりしていましたが、 4時過ぎにはあがり、PM5:10より120分LSD予定。 気温8℃でやや風あり、キロ7分設定でH中さんと走って120分が17.7㎞でした。 途中でK田さんとN上さんと合…

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:50より120分LSD予定。 気温14度で風無し、H中さんとキロ7分設定で走って120分が17.4㎞でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 一昨日と昨日は所用が重なって家に戻っている次女とシャベラン。 一昨日はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温13℃で風無し、次女とキロ7分オーバーで走って5.1kmが36:47でした。 昨日はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、…

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習はPM4時半より120分LSD予定。 気温10℃で風無し、H中さんと合流してシャベランで楽しく120分が18㎞でした。

昨朝の体重は72.8㎏でした。 昨日の練習はPM6:20より5㎞ジョグ予定。 気温11度で風無し、K柳さん・K田さんH中さんと合流してシャベランして10.8㎞が1'09:33でした。

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:45より120分LSD予定。 気温7℃で風強く寒い、キロ7分設定で走るも落としきれず。 足底も痛くて94分で14.4㎞で打ち切る。