今朝の体重は前日比1.1kg増の69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、銀行で用事を済ませて、駅で奈良への切符を購入し、床屋でカットして、寝室でTVを見ながらゴロゴロして、PM6時より20kmペース走予定。 気温11℃で76%でキロ4分半で入るも8km過…

今朝の体重は前日比0.6kg減の68.8kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmレースペース走予定。気温12℃で99%で寒くないのでウインドブレーカーと手袋は着けずにスタート。先週程ではないが、気分は乗らないけど・・キロ4分で入って、脚は軽い。3km過ぎからき…

今朝の体重は前日比0.7kg増の69.4kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温9℃で95%でキロ4:50前後で走り47:27でした。 2週連続のフルマラソンから1週間後の先々週から疲労感が抜けないのですが・・原因が疲労の蓄積なのか、加齢なのか、毎日の…

今朝の体重は前日比1.4kg増の68.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より180分LSD予定。 気温8℃で80%・・久しぶりにいつもの公園でキロ7分設定でLSD。1時間10分過ぎにK原さんに追いついてシャベランで50分、その後はまた単独で26kmが3時間…

今朝は朝寝で11時ぐらいに目を覚まし、PM2時過ぎまで寝室でTVを見ながらゴロゴロして過ごす。最近は体重が69kg台の事が多いこともあって・・食欲が湧かないので朝・昼食も食べずに走りに出ることにする。 2時半過ぎにトイレに行ってから体重測定・・68.5kgで…

今朝の体重は前日比0.2kg増の69.4kgでした。 今日の練習はPM7:40より10kmレースペース走予定。 昨日は寒すぎて休養日として、満を持してのペース走のハズでしたが、気温7℃で83%で寒いし、気分も乗らない・・イケる所まで頑張るつもりでスタート。 キロ4:05で…

半ドンで仕事を終えて、２時過ぎから180分LSD 予定。気温13℃で風があり寒い。 R188を13km 往復し３時間が26.3km でした。 妻と次女と長男の誕生日が11月17日・21日・22日と近いので今夜は焼き肉屋でした。

今朝の体重は前日比0.8kg減の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:45より10kmジョグ予定。気温11℃で72%で風も有って寒い。昨日の疲労もあってペースはキロ5分半で53:19でした。 走り出すと腹筋やモモに筋肉痛がありました。30km走の翌日でも・・もう少し速いペー…

今朝の体重はなんと69.3㎏でした。12日の朝に喉がヒリヒリするので・・前夜の海響マラソンの打ち上げでカラオケの歌いすぎカナ～って思ってましたが、13日になっても喉がイガイガしてクシャミも出るので風邪でした。 熱は無く、喉のイガイガと時々出るクシャ…

今朝の体重は前日比0.5kg減の67.6kgでした。 PM5時より10kmジョグ予定。気温13℃で78%でやや寒いがキロ5分で走るもペースは上がらず、モチベーションも上がらず49:32でした。 ゆっくりとはいえ2週連続フルと久しぶりの30km走と180分LSDの疲労の為か・・4週間…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:20より180分LSD予定。 気温16℃で日差しが強いが40%で涼しい。キロ7分設定で走り・・柳井美ﾕ~ロードからR188で引き返し、新柳井大橋から室津半島5km往復して自宅そばを1km…

今朝の体重は前日比0.5kg減の67.9kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温20℃で80%で風強し。入り1.8kmはK柳さんと走り、単独で4km走ったところでN村さんに追いついてシャベランで・・10kmが53:53でした。 ペースは遅かったのですが、高湿度…

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でTVを見ながらゴロゴロして・・PM2時半より30km走予定。 日没が5時ぐらいなので・・ロードで走るにはギリギリのスタートでした。 気温18℃で60%でキロ5分でR188を北東に15…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.7kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。雨雲が近づいていて・・気温17℃で92%は少し蒸し暑さを感じる。 キロ5分オーバーで入り、キロ5分を少し切って走り49:15でした。 一昨日の海響マラソンのフィニッシュ後は・…

今朝の体重は68.5kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温13℃で92%でキロ5分で走り49:55でした。昨日の疲労と湿度が高いのでキツかったです。昨日の第10回下関海響マラソンについて書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1…

今日は下関海響マラソン8時半スタート。好天のマラソン日和でした。 下関海響マラソン3時間57分49秒で完走し、サブフォー達成サポートのミッションはコンプリートしました。 スタートも最前列からスタートしてしっかり目立ちました。地元の同級生にも数人に…

今朝の体重は前日比0.1kg増の68.7kgでした。 昨日はPM5時より10kmジョグ予定。気温19℃で75%でキロ5分で入って少しペースアップし、8.5kmでKさんに追いついてシャベランで10.8kmが55:05でした。 14時12分に当地駅より在来線の山陽本線で下関に出発します。新…

今朝の体重は前日比0.3kg増の69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、MLBワールドシリーズ第７戦の録画を見てから・・PM6:00より90分LSD予定。 気温15℃だが95%でキロ6分設定で走り15kmが1'29:52でした。

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.9kgでした。 金沢マラソンへの遠征について書きます。 金沢マラソンと横浜マラソンは同日開催で両方にエントリーして・・横浜落選で金沢当選でした。この結果を受け金沢マラソンに出走が決定したわけです。全県制覇を目指して…