今朝の体重は前日比1.6kg減の68.2kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温13℃で少し寒いし、昨日の疲労でキロ5分オーバー出入り、4kmでY川さんに追いついてシャベランして53:32でした。 明日が満月なのでほぼ満月の中走りましたが、昨日とは…

今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室で昼寝をしてから、PM3:40より30km走予定。 気温22℃で晴れで風も無く暑い。キロ5分でいつもの公園の高低差70mの公園内外5km周回コースを走るも9km過ぎに動悸の予兆で止ま…

今朝の体重は前日比1.0kg増の69.6kgでした。 昨日はPM7:30より次女と10kmジョグ予定。気温13℃でキロ6分チョイで走る。 次女の様子を見ながら走って1'02:10でした。 日曜日には僅かに花が咲いていたサクラがほぼ満開になってました。 土曜日が満月ですので・…

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.7kgでした。 今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温12℃で風は無し、キロ5分で入って・・5.4km過ぎで女性ランナーに追い抜かれたので、付いて走るとキロ4分半にペースアップし、前半24:30後半22:53の47:23でした。

今朝の体重は前日比0.2kg減の69.4kgでした。 今日の練習はPM2時より180分LSD予定。気温19℃で晴天だが風が強い。 キロ7分設定なれど入りの5kmはなかなか落とせず。26.3kmで3'00:19でした。 公園の桜もつぼみが膨らんで・・もうすぐ開花しそうな状態でした。 …

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、所用を済ませてからPM5:40より10kmジョグ予定。 気温13℃で入りはキロ5分で10kmが48:28でした。

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。 当地としては珍しく19日～21日までの3日間連続で雨で走りませんでした。雨の日の裏技のトンネルランも考えましたが、風が強くて走り難そうなのと・・オフシーズンでモチベーションが無いので21日の筋トレだけで、…

今朝の体重は前日比0.7kg増の69.5kgでした。昨日はLSDで26.3kmを走ったのに増えるとはネ～。 今日の練習はPM3;10より20～30kmロング走予定。 所用が多くてロング走が出来ていないのと体重が高値安定しているので・・180分LSDの翌日ですがロング走を予定。 気…

今朝の体重は前日比1.3kg減の68.8kgでした。 昨日はラン友さんとの飲み会で走ってないのですが、一昨日に増えた分が戻った感じです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて昼寝をしてから、PM4:10より180分LSD予定。 気温10℃で風は無いが、少し寒く感じる。キロ…

今朝の体重は前日比0.8kg減の69.1kgでした。 今日の練習は・・明日が木曜日なれど所用で走れないことを考慮して、PM7時半より20kmロングジョグ予定。 気温14℃で風が無く、ウインドブレーカー無しで走り出す。キロ5分でノンストップ1'39:10でした。

今朝の体重は６９．９kgでした。 今日の練習はPM8時より10kmジョグ予定。気温13℃で風は無しで48:07でした。 昨日で一つ肩の荷がおりました。しかし、調子はなかなか戻りませんネ～。

今朝の体重は前日比0.6kg減の68.9kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、すぐのPM1時半より30km走予定。R188を北東に15km往復コースを走るも、気温11℃で往路は追い風で暑いが、復路は逆風が強くてキツい。キロ5分で走るも最初からキツくて逆風になっ…

今朝の体重は前日比0.2kg増の69.5kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温5℃で真冬並みの寒さだが入りは軽くてキロ4分半。 少し上げるも苦しくなって、一旦ペースを落すが、ラスト3kmは戻して45:05でした。 健康診断の結果がかえってきました…

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.7kgでした。 今日は水曜日の食事会で休走日でした。 今日は53歳の誕生日です。走り始めて12年で11季の間に42フル、15ハーフ、10十キロ、16駅伝等の83大会に出走しました。 フルマラソン全県制覇は２０都道府県です。今年も怪…

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.2kgでした。 今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温8℃でやや寒く感じるがキロ4:40で入って、少し上げて46:04でした。 なかなかモチベーションがあがりませんが、なんとか走っています。

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.2kgでした。 今日の練習は、朝寝して、びわ湖毎日マラソンをTV観戦してから、PM4時より筋トレ。その後5時半より10kmジョグ予定。 気温18℃で暑いがキロ5分チョイで走って50:43でした。 年明けてからなんとなく疲労感もあって・…

今朝の体重は68.7kgでした。 3月1日に大変な出来事が起こりましてブログが書けませんでしたが、PM5:10より30km走予定。 気温10℃で風強し、キロ4:50前後で走るも20km過ぎてペースダウンしキツイので25.2kmが2'02:54で打ち切りました。 今日はPM3:40より180分L…