今朝の体重は前日比1.0kg減の68.7kgでした。 今日の練習はPM7:40より次女とジョグ。気温1℃で風はないが寒い。キロ6分で入るも1.8kmで次女が一旦ウオーキングへ、単独で2kmを9:40で走り、また合流してキロ7分で3.4kmを走って終了。7.2kmが43:58でした。 昨年…

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。 今日の練習はPM7:25より10kmレースペース走予定。気温0℃で風強く寒いのでウインドブレーカー2枚重ねで走り出す。5kmまでなんとかキロ4:15で走るも少しペースダウンして7kmを29:52で打ち切り、ダウンジョグ3kmで46…

今朝の体重は前日比1.3kg増の69.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、一休みしてからPM2:40より180分LSD予定。気温6℃で日差しあるも風も有り。 キロ7分設定で走り、26.1kmが180分でした。

今朝の体重は前日比0.9kg増の69.5kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、一休みしてからPM4時より30km走予定。気温2℃で風が強く寒い。入りでキロ4:30出るのでペースを保って走るも若干ペースが落ちる。20.7kmで給水後にガクッとペースダウンし、25km…

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.6kgでした。 昨夜の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温2℃で風が有り寒いのでウインドブレーカー2枚重ねで走りで出す。キロ5分で走り、途中でニット帽とウインドブレーカーを1枚脱いで49:03でした。 一昨日は昨夜よりも気温…

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.4kgでした。 今日の練習は・・朝寝をして、県別男子駅伝をTV観戦してから、PM3:30より10kmジョグ予定。気温11℃で風あるも入りがキロ4:40でペースアップしてキロ4:15のレースペース走になる。5kmLap 22:12 21:20の43:32でした…

今朝の体重は前日比0.7kg増の68.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:30より180分LSD予定。気温11℃で日差しがあるも風が強くてキロ7分設定ではナカナカ体は温まらないが、7km過ぎにはウインドブレーカーを脱いで走る。180分で26.2kmでした。 …

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.0kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温6℃で風は無く寒くない。キロ5分オーバーで入るも徐々にペースを上げて48:42でした。 左ふくらはぎはすっかりと良くなりましたが、昨年の金沢マラソン以来の腹筋の深部…

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:40より30km走予定。左ふくらはぎは良くなったので久しぶりにR188を北東に15km往復コースで走る。気温は4月並の13℃で日差しも有って、往路の追い風では半袖Tシャツだけでも…

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.6kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温6℃で風無く99%でキロ4:50で入り4:40に上げるも5km過ぎに動悸の予兆でペース落す。ラスト1kmは4:40に戻して47:45でした。 玄間の窓は曇り、吐く息は白くなるのにそれ程…

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.1kgでした。 今日の練習は・・都道府県対抗女子駅伝を見終えてから、PM3:20より10kmジョグ予定。 気温は7℃で風は無く、5時にはセンター試験の次女をお迎えに出る予定で少し焦って、キロ4:40で入るも2kmで動悸の予兆でペースダ…

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.6kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:40より180分LSD予定。 気温5℃で風が強く、時折雪がチラつく寒い中をキロ7分設定で走る。 6km手前でS田さんが追いついて7kmぐらいシャベランし、13.5kmから4.6kmはKさんご…

今朝の体重は68.8kgでした。月曜日から水曜日まで天候不順で、走る時に雨がポツポツ降るので走っていませんでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、床屋に行ってから、PM2:40より30km走予定。 気温1℃で風が強く寒く、日が射したり曇ったり雪がチラつい…

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.5kgでした。26.5kmも走ったのにネ～。 今日の練習はPM4:05より10kmジョグ予定。 気温9℃で曇りで風無しでキロ4:50で入り・・左ふくらはぎに違和感も無く10kmが47:00でした。 今日は当市の成人式があって、長女が参加したようで…

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM2:40より180分LSD予定。気温9℃で晴れで温まってからはウインドブレーカーを脱いで走り、180分で26.5kmでした。 前半はキロ7分設定が落としきれませんでしたがラスト1時間は…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.2kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。 気温は5℃だが今にも雨が降りそうな99%で風が無く寒くない。左ふくらはぎをかばってキロ5分オーバーで走り、ラスト1kmは4:40に上げて51:24でした。

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてからPM4:30より30km走予定。 気温8℃で曇りだが風が無くそれ程寒くない。キロ4:47で入りは左ふくらはぎに違和感があったが、徐々に調子が上がる。 12km過ぎに左ふく…

今朝の体重は前日比0.4kg増の68.2kgでした。 今日の練習は・・箱根駅伝の往路を見終わってからPM2:10より10kmジョグ予定。気温11℃で風強いがキロ5分で入って・・徐々に上げて47:55でした。8.5km過ぎに動悸の予兆と左ふくらはぎに痛みがあり、9kmで給水して落…

あけましておめでとうございます。 今朝の体重は前日比0.1kg増の67.9kgでした。昨日は食べ過ぎましたがこの程度の増加で済んでラッキーでした。 今日の練習は・・ニューイヤー駅伝を見終わってから、PM3:15より走り初め10kmジョグ予定。気温8℃で晴れなれど風…