2023-07-23 H中さんとシャベランで10㎞ 練習日記 今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で77%でやや風あり、H中さんとシャベランで10㎞が1'04:12でした。