今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。 PM7:15より10kmジョグ予定。気温8℃で風は無しでキロ5分で入り、5km手前でY川さんに追いついてシャベランで10kmが52:13でした。 昨日、熊本城マラソンを生放送したテレビ熊本と熊本放送を録画してブルーレイディス…

今朝の体重は69.6kgでした。 今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。気温7℃で風は無しで、入りが軽いので5kmまでキロ4:30以内で頑張って21:50。残りはジョグで10kmが46;29でした。 所用で3日間走れなかったので4日ぶりに走りました。入りは軽かったが、続…

今朝の体重は前日比0.3kg減の70.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、床屋に行き、買い物をしてから、PM3時より30km走予定。 気温は10℃で風がややあり、往路は追い風があったがキロ5:20前後。 復路はやや逆風もあったが失速してキロ5:30前後とな…

今朝の体重は前日比1.1kg増の70.5kgでした。70kg台はマズイですネ～。 熊本城マラソン珍道中編・・金沢と奈良の時は遠いのと行ったことのない土地で観光もしたかったので土曜日のあさイチで出発しましたが、熊本は近いので午前中は仕事をして12時17分の列車…

今朝の体重は69.6kgでした。 今日の練習は疲労抜きでPM7:20より5kmジョグ予定。 気温7℃で風は無し。次女と一緒に走るが筋疲労も有って入りがキロ6分40秒でした。徐々に上げて5kmが31:22でした。 熊本城マラソンの詳細を書きます。 年明けからの左ふくらはぎ…

熊本城マラソンは3時間18分32秒で完走しました。調子は上がらなかったのですが、フラットなコースが幸いして奈良マラソンより僅かに速かった。42回目のフルマラソンで20都道府県目でした。今季はこれで終了なので4本目のこれがシーズンベストになります。（…

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.3kgでした。 今日の練習はPM7時半より刺激入れ走予定。 気温7℃で風は無しで、アップジョグが1.8kmで8:46で急走が0.9kmで3:17。 ダウンジョグが2.3kmで12:23のトータル5kmが24:26でした。 急走の部分がキツかったので・・やっ…

今朝の体重は前日比1kg増の68.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、親戚関係の処理仕事をして、 PM5:20より90分LSD予定。雨上がりで9℃で99％でキロ6分設定。 30分過ぎで動好会のM重さんやK田さんと合流して楽しく15.3kmが1'34:13でした。 本当に…

今朝の体重は前日比1.3kg減の68.1kgでした。 今朝は朝起きると庭が真っ白で2～3㎝の積雪がありました。滅多に雪の降らない当地で、今季初の積雪でした。 記録的な寒波が何度もやって来ていた今冬ですが、積雪の無かった当地に・・ついに積雪がありました。 …

今朝の体重は前日比1.4kg減の68.6kgでした。 今日の練習はPM7:40より次女に付き添いジョグ予定。気温5℃で風は無し。キロ6分設定で10kmを目指すも6.3kmで次女が離脱し、単独走で1.8kmを8:36で走り、残りの1.9kmを再び付き添いジョグで10kmが58:24でした。 最…

今朝の体重は前日比1.6kg増の70.0kgでした。 寒波の到来で、普段は夜にマイナス気温になることは無い当地もPM7時にマイナス気温で月・火・水と走りませんでした。 今日は半ドンで仕事を終えて、市役所に国保運営委員として会議に参加してから、PM3:20より20k…

今朝の体重は前日と変わらず68.7kgでした。 今日の練習は、昨日は雨で打ち切りになった180分LSDを予定しPM1時より走る。 予報通りに気温3℃で風が強くて寒い。次女と長男が10kmまで付き合ってくれるが、最初の20分は吹雪のように雪が降りつけてチョ～寒かった…

今朝の体重は前日比0.4kg増の68.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、用事を済ませてからPM4:10より180分LSD予定。 気温7℃だが風が強く寒い。途中で雨がパラパラしてきて・・9.5km過ぎて少し強くなるので打ちきる。 その後は雨が強くなって打ち切…

今朝の体重は前日比1.1kg減の68.3kgでした。 今日の練習はPM7:10より次女に付き添いジョグ。気温5℃で風無しでキロ6:40で入って、次女も10kmまで頑張って1'07:15でした。 3日前は久しぶりでしたので5.2kmしか走れなかった次女ですが、ペースを落したとはいえ1…

今朝の体重は前日比0.1kg減の69.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、用事を済ませてから一休みしてPM4:10より30km走予定。 気温6℃で風強く寒い、キロ4:40で入るもキツくてキロ4:50で安定させて30kmを目指す。ノンストップで走っていると24km過ぎ…