今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で84％で、キロ5分半で入るも・・予報通りに暑いので予定通りに5㎞を25:59で終える。 先週末は木曜日の午後から3泊4日で1泊2日の登山ツアーに参加してきました。 yamap.com

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で70％でやや風あり、KさんとI入さんとS神さんと合流して1.8㎞。 その後は単独でキロ5分半で走るもキツいので8.1㎞を45:17で打ち切る。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、30℃の暑さを避けてPM5時半より120分LSD予定。 気温25℃でやや風あるも蒸し暑い、キロ7分設定で走るも落としきれず。 6.3㎞過ぎてK柳さんと合流してシャベランでややペースアップし、90分を…

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24度でやや風あるも90％、H中さんと合流してシャベランし10㎞が1'00:39でした。 ペースは遅いが高湿度でキツく感じました。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で86％で風無し、K柳さんとK田さんと合流してキロ6分でシャベラン。 高湿度で汗だくになり、キツくて10㎞が57:18でした。

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温22℃で風無し、H中さんと合流してキロ7分設定で走る。 80分過ぎには雨がパラついて来て、120分過ぎに雨が強くなったので125分の17.7㎞で打ち切る。 ずっと…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。 11.7㎞が1'06:05でした。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が58:13でした。 今日はこのペースでしたがキツく感じました。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:15より150分LSD予定。 気温25℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。 43分過ぎにS神さんと合流してややペースアップ、87分過ぎにH中さんと合流して151分が22.5㎞でした。 久しぶりに150…