今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40より10㎞ジョグ予定。 気温11度でキロ5:20で走って10㎞が53:32でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40より180分LSD予定。 気温10℃で55％でやや風あり、キロ7分設定で走る。 110分過ぎにH中さんと合流し、130分過ぎにはK村さんと合流して”両手に花”状態で180分まで頑張れました。 27㎞…

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日の練習はPM6:30より10㎞ジョグ予定。 気温14度で94％で風無し、キロ5:20で走って52:30でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。気温12℃で92％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。 後半は単独走で10㎞が56:38でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温13度で７９％で風無し、キロ5:20で入って10㎞が51:19でした。 ラスト2㎞はキロ5分を切ってキツかったです。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM3:40より120分LSD予定。 気温12℃でやや風あり、キロ7分設定で走って寒く感じる。 走り始めはウインドブレーカー2枚重ねで、1枚ずつ脱いで、最終的には長ズボンジャージに半袖Tシャツにアームウォーマーと首タオル…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:40より10㎞ジョグ予定。 気温17℃で93％で風無し、S神さんとシャベランで、K田さんやK柳さんやH中さんと合流して17.1㎞が1'45:18でした。 湿度は高くて汗はけっこうかきましたが、気持…

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で63％でやや風あり、フルマラソン後のK田さんとI入さんとS神さんと合流してシャベラン。 10㎞が52:25でした。 登山の前は走らないので10日ぶりのランニングでした。 昨日の開聞…

さて登山当日、4時48分鹿児島中央駅発の電車に乗るために3時半に起床。 トイレを済まし、持参したカップ麺とパンで朝食、登山ウエアや日焼け止めなどの身支度して4時25分にチェックアウト。 フロントで荷物を預けて鹿児島中央駅に向かう。今回の山行はホテル…

11月2～4日で鹿児島に行ってきました。 今年は長野県に5回も行って、北アルプスの常念山脈や奥穂高岳・涸沢岳の個人山行とツアーでの八ヶ岳の硫黄岳や美ヶ原と車山などたくさん登りました。 10月12～15日の燕岳への山行は氷点下前後の寒さで・・これ以降は危…