2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧
今朝の体重は70.2㎏でした。 今日の練習はPM1:40より30㎞走予定。 気温8℃で43％で強風、キロ5分で走って20㎞を1'49:41で打ち切る。 5日ぶりに走りましたが、脚が軽いということも無く・・キツかったです。
今朝の体重は前日比0.1㎏減の68.9㎏でした。 今日の練習は高校駅伝を見終えてから、PM3時より筋トレ。3週間ぶりで今月2度目でした。 外は予報通りに強風＆低温で雪もチラつくので・・筋トレのみで走りませんでした。
今朝の体重は前日比0.2㎏増の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1:50より180分LSD予定。 気温8℃で50％で強風、キロ7分設定で走って180分が26.7㎞でした。 今日の10～6℃はウインドブレーカーを着て少し寒いくらいで済みましたが、明日…
今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、銀行の所用を済ませてから、寝室で一休み。 PM4:45より30㎞走予定。気温10℃で78％で風無し、公園内900m周回コースでキロ5分で入り30㎞が2'28:19でした。 28㎞を過ぎて脚に…
今朝の体重は前日比0.1㎏増の70.1㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温9℃で83％で風無し、H中さんと合流してシャベランで10㎞が59:08でした。
今朝の体重は前日比0.8㎏増の70.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温9℃で99％で風無し、キロ5分で走って48:47でした。 上はTシャツに手袋になりましたが、汗だくになりました。
今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.0㎏でした。 今日の練習は防府読売マラソンをTVで見終えてから、PM2時半より180分LSD予定。 気温9℃で48％で走りだしは風が強かった、キロ7分設定で走って180分が26.7㎞でした。 走り終えた5時半には東の空に満月が現れました。
今朝の体重は前日と変わらず69.5㎏でした。 一昨日の木曜日に3回目のワクチン接種をしての、昨日は寒気で3℃だったのもあり走らず。 今日は半ドンで仕事を終えてから、一休みしてPM4:10より10㎞ジョグ予定。 気温5℃で45％でやや風あり、キロ5分で走って48:33…
今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.9㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で91％で風無し、H中さんと合流してシャベラン10.9㎞が1'03:32でした。
今朝の体重は前日比0.6㎏減の68.7㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温7度で90％で風無し、キロ5分で走って49:26でした。 湿度が高かったせいか・・シャツが汗だくになりました。
今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.3㎏でした。 今日の練習はPM1:50より180分LSD予定。気温15℃で66％で強い西風があるので室津半島東沿い13㎞往復コースで走る。 キロ7分設定で落としきれずに27.7㎞でした。 半年ぶりの室津半島東沿いでしたが、バイパスは延伸…
今朝の体重は前日比1.0㎏減の69.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:20よりロング走予定。 気温15℃で54％で風強し。キロ5分で入るも逆風でキロ５分オーバーで走って汗びっしょりで、10㎞で折り返して追い風でもキロ５分オーバーで失速し…
今朝の体重は前日比0.4㎏増の70.3㎏でした。 PM7時より10㎞ジョグ予定。気温11℃で60％で風が強くて寒い。 H中さんと合流してシャベラン10㎞が57:35でした。
今朝の体重は前日比0.7㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温9℃で99％で風無し、H中さんと合流してシャベラン。 3.6㎞後は単独で10㎞が52:39でした。 湿度が99％のせいか・・シャツが汗びっしょりになりました。
今朝の体重は前日比1.0㎏減の69.2㎏でした。 今日の練習は最後の福岡国際マラソンを見終えてから、PM3時より筋トレ、4時半よりジョグ。 気温10℃で50％でやや風あり、キロ５分オーバーで走って5㎞が25:52でした。 筋トレは新型コロナウイルス第五波の影響でフ…
今朝の体重は前日比1.0㎏増の69.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:10より180分LSD予定。気温10℃で49％で風強し、キロ7分設定で走るも落としきれずに180分が27.6㎞でした。 今日は宵の明星の金星が最大光度で走り終えた5時10分には空が…
今朝の体重は前日比0.5㎏減の70.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時半より30㎞走予定。 気温9℃で59％で風強し、追い風でキロ5分で入るもキロ５分オーバーで走る。 復路は向かい風でキロ5:20前後で走って30㎞が2'36:08でした。 5月6日…
