今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温5℃で風無し、H中さんが走っておられたのでN上さんと合流してシャベラン。 H中さんの加古川マラソンでのお話を聞きながら楽しく走って、10.8㎞が1'01:05でした。 12月12日の10㎞ジョ…

今朝の体重は72.1㎏でした。 昨夜はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温15℃で79％で風無し、K田さんとI入さんと合流してシャベラン。 3.6㎞以降は単独で走って57:28でした。 師走はやっぱり忙しくて、今夜は4年ぶりの忘年会です。 昨日走らないと1週間以上走らな…

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。気温11度で98％で風無し、KさんとS神さんと合流してシャベラン。 3.3㎞以降は単独で、10㎞が56:01でした。 KさんとS神さんは走る時間が私より少し早いので一緒走るのは久しぶりでした。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で風あり、キロ5:10で入って10㎞が50:20でした。 以前でしたらキロ5分の10㎞はジョグでしたが、今は頑張ってのペース走という感じです。