今朝の体重は前日比0.3㎏減の68.2㎏でした。 今日の練習は雨で走れないと諦めていましたが、昼前に雨が上がって、PM3時より180分LSD予定。 気温25℃なれど雨の合間の97％でキロ7分設定でもキツイ。9㎞で給水・水被り・シャツ替えしてリフレッシュするも・・蒸…

水曜日の26日は定例の食事会、木曜日は降ったり止んだりで・・走りに車で出たときに降り出し、金曜日は月例の飲み会で、3日連続で走りませんでした。25日までに250㎞走っており、木曜日に10㎞でも走れば・・月間300㎞もワンチャンあるかなと思っていましたが…

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.1kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温25℃でKさんが走っておられたのでシャベランで6.4km、単独で1.1km走って、K弘さんに追いついてシャベランで10.8kmが1'01:51でした。 数少ない女性ランナーの知り合いで…

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温24℃で涼しく感じるも一昨日の疲労で筋痛あり・・キロ5分前後で走り49:14でした。 今夜は雲が少なく・・-2等星の木星はもちろん、その右にはさそり座のアンタレスが赤…

今朝の体重は前日と変わらず69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、弟が山口市から遊びに来たので子供達と妻の６人で焼肉ランチ。 PM6時より30km走予定。気温25℃で風があるので涼しく感じるも・・キロ5分で走り続けると23km過ぎに熱がこもるよう…

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.9kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温22℃で涼しい、KさんとS神さんとK田さんが走っておられたのでシャベランで10kmが55:44でした。

今朝の体重は前日比0.7㎏減の69.3㎏でした。 今日は朝からミッションの為の事務仕事をしながらMLBをTV観戦。 事務仕事の疲労回復を兼ねて、PM4時より150分LSD予定。 気温24℃で晴れだが雲が多く風も強くて涼しいが、キロ7分設定で150分が21.6㎞でした。 180分…

今朝の体重は前日比1.8㎏増の70.0㎏でした。（＞＿＜） 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、朝から続く雨で寝室で事務仕事。 夕方には雨が上がって、PM7:20より10㎞ジョグ予定。 気温19℃でやや風あり、キロ4:45前後で安定して15㎞・・ラスト5㎞はやや上げて2…

今朝の体重は前日と変わらず68.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしてからPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で風無しで、入りがキロ4:45。キロ4:35前後で安定するのでペース走に変更して、ラスト1㎞は4:20に上げて45:50でした。 5…

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.7kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温23℃で風が有って涼しく感じるもキロ4:50で走って汗ダクになって48分ジャストでした。 走り出しでギクシャクする感じは・・最近始めた股関節のストレッチのせいかもし…

今朝の体重は前日と変わらず68.1㎏でした。 今日の練習はPM5:40より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で曇りで、入りは昨日の疲労の為かキロ5分半オーバーでギクシャクしていたが・・徐々に上げて49:56でした。

今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。 気温24℃で曇りで、R188を南西に13㎞往復コースをキロ7分設定で走るも落としきれずにキロ6:40前後で180分が26.8㎞でした。 曇りで気温もそれほど高く…

今朝の体重は前日比0.3kg減の67.9kgでした。25km走ったのにね～。（＞＿＜） 今朝は未明から嵐のような風雨に地鳴りのような雷音・・当地でも恐ろしいぐらいで、広島では避難勧告が出るほどどでしたが、出勤する9時10分には雨雲は通過していました。 今日の…

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、知人のお見舞いで隣市の病院に行き、3時半に帰宅して、寝室でMLB中継の録画を見てから、PM5:40より30km走予定。 公園内周回コースで、気温25℃で入りはキロ4:40だがキツい。 8.…

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温21℃で雨がパラつくような99％でキロ5分オーバーで入り、ラスト1kmは4:30に上げて49:29でした。 途中で雨がパラつくことは予測していましたが、明日が食事会で休走日な…

今朝の体重は前日比1.2㎏増の68.7kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温23℃で70％でキロ5分オーバーで入り49:15で汗ダクになりました。 今日の0時よりぐんまマラソンのエントリー開始で、昨夜はお酒を控えて眠らずに0時までPC前に待機。2～…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でMLB中継の録画を見てから、PM3:50より180分LSD予定。 気温25℃で風無し薄曇り、キロ7分設定でR188を南西に13㎞往復コースを走り、25.7㎞のジャストのキロ7分でした。 5月…