今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、K柳さんとK田さんと合流してシャベランで10㎞が56:37でした。 5月27～28日でくじゅう連山登山をした話でシャベランでした。登山の詳細は下記URLよりご覧ください。 yama…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、伯父さんのお見舞いに隣市の病院に行き、PM5:20より120分LSD予定。 気温21℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.0㎞でした。150分まで行けそうな感じでしたが120分で打…

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:17でした。 西の空に金星と三日月が大接近しているのを見ながら走りました。 現在21時半・・まだ西の低い空に綺麗に見えます。

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日は近くの琴石山に登る予定で、PM5:10より120分LSD予定。 気温22℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。9.9㎞でH中さんと合流してシャベランで18.0㎞で2'02:38でした。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてからの午後は雨でしたので、5時から筋トレ。 ブランクがあって、少し負荷を落としての筋トレをしていましたが、3回目の筋トレでしたので以前とほぼ同じ負荷出の筋トレが出来ました。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:17でした。 なんとか10㎞走れました。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんとシャベランで10㎞が59:50でした。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、小学校でお仕事をして、自宅の排水桝を清掃。 その後は暑いので日没を待って、PM6:20より10㎞ジョグ予定。気温22℃でやや風あり、H中さんとシャベラン。 6.3㎞でK柳さん・M岡さん・K田さん…

今朝の体重は72.3㎏でした。甘いものを食べ過ぎたようで・・体重が増えすぎです。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温22度で風無し、単独でキロ5分で走って10㎞が49:10でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、K柳さんとH中さんと合流してシャベラン。10.8㎞が1'05:24でした。 今日はGW明けの平日なのに公園のライトが点灯しなかったので、最後は暗い中を走ってました。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日は朝からずっと雨なのでPM3時半よりフィットネスルームで筋トレしました。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で風強し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:57でした。 久しぶりのシューズを使った為か・・6～7㎞ぐらいで右足裏の親指の付け根の部分に擦れを感じて痛みがあり、走った後はマ…

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。気温21℃でやや風あり、久しぶりのロードで柳井ビューロードから大島に向かう。 キロ7分設定で走るも落としきれないが景色も良くて気分も良いので150分まで頑張って23.0㎞でした。