今朝の体重は69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5時より180分LSD予定。 気温23℃で73％で風無し、キロ7分設定で走って180分が26.3㎞でした。

今朝の体重は70.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より15～20㎞ロングジョグ予定。 気温24℃で80％でやや風あり、キロ5分で走ってキツイので10.8㎞54:14で打ち切る。

今朝の体重は69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:10より180分LSD予定。 気温25℃で75％で風無し、キロ7分設定で走って180分が26.5㎞でした。 LSDで余裕で走らないといけないのにラスト30分がキツかったです。

今朝の体重は69.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で73％で風無し、H中さんと合流してシャベランして10㎞が1'02:48でした。

今朝の体重は70.1㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で59％で風があり涼しい、キロ5分で走って15㎞まで頑張って1'13:52でした。 先週から比べると10℃も低くて・・暑くて苦しいのと、心肺が苦しいのとは全く違うことを改めて感じまし…

今朝の体重は70.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半よりLSD予定。 気温28℃で83％で風強し、H中さんと合流してシャベランして3.6㎞。 その後に単独でキロ7分設定で走るも熱がこもって来て90分13.6㎞で打ち切る。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で84％で風無し、キロ5分で5㎞を24:29で打ち切る。 湿度が高くて熱がこもって打ち切りました。

今朝の体重は69.6㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で84％で風無し、H中さんと合流してシャベランして9㎞が50:51でした。

今朝の体重は70.5㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温26℃で84％でやや風あり、キロ5分で走って10㎞が49:47でした。 キロ5分で走って10㎞は6月7日以来・・13週間ぶりでした。

9月3日はPM4:45より180分LSD予定。気温28℃で90％でやや風あり、キロ7分設定で走る。久しぶりにI入さんと合流してシャベランするも体調不良（胃痛）もあり10㎞を1'06:55で打ち切る。 9月1日の昼食を久しぶりの外食で食べ過ぎて”胃もたれ”かと思っていましたが…