今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM6:10より5㎞ジョグ予定。 気温10℃で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。5㎞が30:54でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 先週はぎっくり腰と寒波襲来で走らず、今日も腰痛はあるものの様子を見ながら5㎞ジョグ予定。 PM4時半より、気温9度で風無し、キロ6分で入って5㎞が27:42でした。

今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温7℃でやや風あり、H中さんと合流してシャベランで5.4㎞が34:22でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 昨日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温9度で風無し、K田さんと合流してシャベラン。5㎞が30:59でした。 今日の練習はPM3:20より90分LSD予定。 気温11度で日差しがあるが風強し、キロ7分設定で走るも落としきれずに90分が13…