今朝の体重は前日比1.2kg増の67.9kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、しばらくは大雨でしたが・・2時過ぎには上がる。 様子を見て4時過ぎに走りに出ようとすると降り出す。雨雲レーダーでチェックするも・・5時過ぎに雨雲がかかる予報。 雨は降ら…

今朝の体重は前日比1.2kg増の68.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しを避けて・・PM5:50より20km走予定。 気温27℃で85％と蒸し暑いがキロ5分で入る。5.4kmで給水・水被り・シャツ替えをし、I入さんとK田さんと合流してシャベランでキロ5分…

今朝の体重は前日比0.8kg増の68.1kgでした。昨日は背筋痛で休走日としたので増えてしまいました。 一昨日の日曜日の昼間に浴室で中腰で犬のシャンプーをした時に少し背中が痛かったのですが・・悪化したようです。 昨日から湿布をして・・今日はだいぶん良い…

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.2kgでした。 今日の練習はPM6:10より10kmジョグ予定。 日が落ちるのを待って走り出すもキロ5分で暑い。49:30でした。 今日は月と木星が近接しています。月の右にある明るい星が木星ですので見上げてみて下さい。

今朝の体重は前日比0.1kg減の67.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、一休みして、PM3:30より180分LSD予定． 朝からの雨が上がり・・曇っているも、気温21℃で99％で時折雨がパラつく。 キロ7分設定で走り続けて180分が26.3kmでした。 他のランナ…

今朝の体重は前日比1.9kg減の67.1kgでした。 今日の練習はPM7:50より10kmジョグ予定。気温24℃で80％と蒸し暑く、昨日の疲労で入りはキロ5分オーバーで入り・・ペースは上がらず51:21でした。

今朝の体重は前日比0.7kg増の69.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しが有って気温も高いので・・寝室でMLB中継の録画を見て、PM5:10より30km予定。 晴れて日差しも強く、25℃で70％と暑いのでアップダウンの無い公園内周回コースで走る。 …

今朝の体重は前日比0.2kg減の66.5kgでした。3日連続の66kg台は約1年3か月ぶりです。（＾＾） 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃で雨上がりで90％で入りの1.1kmはK柳さんとシャベランし、残りは単独でキロ5分で走り50:51でした。 蒸し暑くてパ…

今朝の体重は前日比0.1kg減の66.7kgでした。３日連続で66kg台デス。（＾＾） 今日の練習は暑い日差しを避けてPM6:20より10kmジョグ予定。 気温25℃で65％で日は陰っているが蒸し暑い。 ハムストリングスに張りがあって、キロ5分オーバーで入り・・少し上げる…

今朝の体重は前日比0.5kg増の66.8kgでした。2日連続で66kg台はかなり久しぶりデス。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、ピーカンの日差しを避けてPM5:40より180分LSD予定。 気温23℃で70％風あり涼しく感じる。キロ7分設定で180分が26.4kmでした。 先週は次…

今朝の体重は前日比2.1kg減の66.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温24℃で70％・・昨日の疲労で入りはキロ5分オーバーで54:15でした。

今朝の体重は前日と変わらず68.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、マエケンをMLB中継の録画で見てから・・PM4:40より30km走予定。 気温22℃で66％で曇りで風も有り涼しい。高低差80mの公園内外5km周回コースをキロ5分で走るも・・登りが苦しい。…

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温23℃で70％で、Kさん・I入さん・K田さんが走っておられたのでご一緒させてもらう。キロ6分ぐらいで走り、3kmぐらいでT藪さんも合流し、4km過ぎでKさんとI入さんが走り…

今朝の体重は前日比1.4kg増の68.7kgでした。昨日は雨で走れませんでしたが、筋トレをしたんですけどネ～。 今日の練習は、朝からの雨が夕方には上がったのでPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃だが99％でキロ5分で入り汗ダクになってる。 ラスト3kmは雨に降…

今朝の体重は前日比0.1kg減の67.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、下関に向かう。次女が昨年までマネージャーをしていた高校の男子バスケ部のインターハイ予選の試合を応援する為に下関球場に隣接する体育館にPM2:30に到着。妻は近くのリサイ…

今朝の体重は前日比2.1kg減の67.2kgでした。名古屋で食べまくる前に戻せました。（＾＾） 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温22℃で99％・・昨日の疲労で入りはキロ5分半でキロ5:20で安定するも、6km過ぎにK崎さんに追い越されて追いかける。 キロ4…

今朝の体重は前日比0.8kg増の69.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、暑い時間はMLBの録画で大谷翔平選手の活躍とエンジェルスの勝利を見て、 PM5:10より30km走予定。気温23℃で88％で蒸し暑い。 キロ4:50で入り10.8km・19.8km・26.1kmで給水・水…

今朝の体重は69.3kgでした。 6月2日は所用で名古屋入り。PM4時より名古屋城・名城公園・栄を観光ランし、8kmで44:14でした。 あまり走らないのに・・ひつまぶしや味噌煮込みうどんなど食べて体重が増えてしまいました。（＞＿＜） 今日の練習はPM7:20より10k…

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.1kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温22℃で75％でキロ4:50で入るも徐々にペースがキロ5分まで落ちて49:25でした。 5月のまとめですが、月間走行距離が315.5kmで、筋トレが1回でした。GWの旅行や雨など色々…