今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習は午前中の嵐のような雨が上がったPM3:10より180分LSD予定。 気温18℃で70％でやや風あり、R188を南西に13㎞往復コースで走る。 キロ7分設定のつもりがキロ6分で入って・・ロングジョグ30㎞に切り替えて…

今朝の体重は前日比0.2㎏増の69.9㎏でした。 昨日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で89％で風無し、H中さんと合流してシャベランし56:03でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、MLB中継を見て、百均でアウトドア用品を物色し、PM6:40よ…

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で91％で風無し、H中さんと合流してシャベランで10㎞が55:32でした。 先週の水曜日以来で5日ぶりのランニングでした。

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で58％で風無し、H中さんと合流してシャベラン4.7㎞で残りを単独走で10㎞が54:40でした。

今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で59％で風無し、H中さんと合流してシャベラン10㎞が55:45でした。 昨日の登山は2週間前の登山に比べて、時間も高低差も1.5倍でしたが筋肉痛は2週間前ほどではない…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.5㎏でした。 富士山に向けて第二弾。自宅から登山口が車で25分の文珠山から４山めぐりました。途中でザックの外ポケットに押し込んでいたノースフェイスの青いソフトシェルを落としてしまいましたが、親切などなたかが嵩山の…

今朝の体重は前日比1.1㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、MLB中継の録画で大谷翔平選手の２HRとエンゼルスの勝利を見届ける。 PM3:20より180分LSD予定。室津半島東沿い14㎞往復コースで気温18℃で44％でやや風あり、キロ7分設定で…

今朝の体重は前日比0.8㎏増の70.8㎏でした。 今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温14℃で77％で風無しだが肌寒い、キロ5分で走って10㎞が48:25でした。 キロ5分で走って10㎞はきつくなってきていてジョグとは言えないような感じです。

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.5㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で83％で風無し、キロ5分で走って10㎞が49:21でしたが脚が重くてきつく汗だくになりました。

今朝の体重は前日比0.1㎏増の69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM1時半より180分LSD予定。 気温25℃で36％でやや風あるも暑い。柳井ビューロードから大島往復コースでキロ7分設定で走って180分が27.8㎞でした。 アップダウンのあるビュ…

今朝の体重は前日比0.4㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、銀行で所用を済ませ、ドッラッグストアーで虫よけやばんそうこうなどの物色。 PM5:50より20㎞走予定。気温18℃で58％で風ややあり、キロ5分で走って足が重くて15㎞を1'14:5…

今朝の体重は前日と変わらず70.1㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で54％で風無し、H中さんと合流してシャベランし10㎞が58:08でした。 3日前の登山のモモ筋肉痛がまだ残っています。

今朝の体重は前日比0.9㎏減の69.2㎏でした。 昨日、近郊の山で富士山に向けて登山靴の慣らしやザックとストックの使い心地を確認でハ年ぶりに三ヶ岳と琴石山に登りました。 11時過ぎにスタートし、三ヶ岳に登り、350mの林道まで下りて琴石山に登って、元の道…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の70.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 気温14℃で38％で風あり、キロ7分設定で走って180分が27.6㎞でした。 日差しもあって、風と低湿度で汗が渇いて肘辺りに塩を吹いていました。

今朝の体重は前日比0.7㎏増の70.9㎏でした。 今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で41％でやや風あり、キロ5分で走って10㎞が49:21でした。