今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市のヒマラヤにガーミンを修理に出して、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温15度で風無し、やや肌寒いが半袖Tシャツで走る。 H中さんとシャベランで10.8㎞が1'04:23でした。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無しだが肌寒い、K柳さんとH中さんとシャベランで10㎞が58:20でした。 野球好きのK柳さんとWBCの話で盛り上がりました。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温16℃で風無し、半袖Tシャツに半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに152分が22.5㎞でした。 80分過ぎからはH中さんとシャベランで退屈が紛れました。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が52:09でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、キッチンとお風呂の掃除をしてから、PM4:10より120分LSD予定。 気温14℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず。 105分でH中さんと合流してシャベランで150分まで走れて22.7㎞で…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温20℃でやや風あり、キロ5分で走ってキツイので5㎞を25:08で打ち切る。 WBCの準々決勝・・侍ジャパンを応援します。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半からのWBC中継を考慮してのPM4時半より120分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、入りがキロ6分でそのまま走る。 キツさとWBCをTV観戦する予定で90分15㎞で打ち切る。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。 気温15度でやや風あり、キロ5分で走って7.2㎞が35:54できつくて打ち切る。 汗だくになり、モモの筋肉痛がありました。

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5時より120分LSD予定。 気温11℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。 今夜も金星の下に木星がありました。宵の明星が見えるとモチベーションが上がりま…

今朝の体重は71.9㎏でした。 昨日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温6℃でやや風あり、I入さんとシャベランで10㎞が1'00:19でした。 昨夜は日没後の西の空に金星と木星の大接近が見られました。－3.9等の金星の左下に－2.1等の木星が近接していました。