今朝の体重は前日比0.4㎏減の70.9㎏でした。 今日の練習は、朝からの大阪マラソンをTV観戦後、録画で優勝者をマークしながら再度観戦後、PM2:20より180分LSD予定。 気温14℃で40％で風強し、キロ7分設定で走って落としきれずに180分が27.8㎞でした。 気温は高…

今朝の体重は前々日比2.0㎏増の71.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼寝をして、PM5:10より10㎞ジョグ予定。 気温10℃で60％で風ややあり、キロ5分で走って10㎞が49:01でした。

今朝の体重は前日比0.1㎏減の70.6㎏でした。 今日の練習はPM2時より30㎞ロングジョグ予定。 気温9℃で44％で風が強い、キロ6分設定で走って30㎞が2'54:57でした。 寒さやモチベーションダウンや諸事情により11日ぶりに走りましたが、練習不足でキツかったです…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で録画したカーリング女子予選を見ていましたが、日没を考慮してPM2時半より180分LSD予定。 気温12℃で50％でやや風あり、ビューロードから大島往復コースでキロ7分設…

今朝の体重は前日比0.8㎏減の69.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温6℃で75％で風無し、H中さんと合流してシャベラン。 キロ6分で入って、3.6㎞からキロ5:20に上げて10.8㎞が1'00:18でした。

今朝の体重は前日比0.1㎏減の70.1㎏でした。 今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。気温7℃で73％で風無し、キロ5分で走って10㎞があ48:22でした。

今朝の体重は前日比0.4㎏減の70.2㎏でした。 今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。気温6℃で68％で風無し、H中さんと合流してシャベラン2.7㎞で、残りは単独走で10㎞が52:16でした。 寒気が入って寒くて風の強い週末は走らなかったので5日ぶりのランニング…

今朝の体重は前日比0.2㎏増の70.0㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温5℃で59％で、H中・K田・K柳さんと合流してシャベラン。10.8㎞が1'05:21でした。