今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんとシャベランで10㎞が59:50でした。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、小学校でお仕事をして、自宅の排水桝を清掃。 その後は暑いので日没を待って、PM6:20より10㎞ジョグ予定。気温22℃でやや風あり、H中さんとシャベラン。 6.3㎞でK柳さん・M岡さん・K田さん…

今朝の体重は72.3㎏でした。甘いものを食べ過ぎたようで・・体重が増えすぎです。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温22度で風無し、単独でキロ5分で走って10㎞が49:10でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、K柳さんとH中さんと合流してシャベラン。10.8㎞が1'05:24でした。 今日はGW明けの平日なのに公園のライトが点灯しなかったので、最後は暗い中を走ってました。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日は朝からずっと雨なのでPM3時半よりフィットネスルームで筋トレしました。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で風強し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:57でした。 久しぶりのシューズを使った為か・・6～7㎞ぐらいで右足裏の親指の付け根の部分に擦れを感じて痛みがあり、走った後はマ…

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。気温21℃でやや風あり、久しぶりのロードで柳井ビューロードから大島に向かう。 キロ7分設定で走るも落としきれないが景色も良くて気分も良いので150分まで頑張って23.0㎞でした。

今朝の体重は70.7㎏でした。 今日の練習はPM4:10より120分LSD予定。 気温20℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.1㎞でした。 昨日は雨で筋トレをしたので筋肉痛を感じながらの120分でした。

今朝の体重は70.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温20℃でやや風あり、キロ5分オーバーで入って10㎞が49:54でした。 久しぶりにキロ5分で10㎞走れました。

今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温15度でやや風あり、H中さんとシャベランで10㎞が54:32でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日の登山の準備をして、PM5:20より120分LSD予定。 気温18℃で風強し、半袖半パンで少し寒く感じる。キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.1㎞でした。

今朝の体重は71.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑そうな日中は避けてのPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、キロ5分で走って4㎞でH中さんとK田さんに追いつく。 キロ6分でシャベランで10㎞が56:08でした。 ブログに書き忘れて…

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は昼からの降ったり止んだりの空を見ながら雨雲レーダーでも確認してPM5時より120分LSD予定。 気温13℃で雨上がりが走り出すとすぐに雨が降って中断する。 西の空は晴れて日差しが強い中で強い降りで東の空にダブルレイ…

今朝の体重は70.4㎏でした。 昨夜の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温17℃でやや風あり、H中さんとシャベランで10.8㎞が1'03:20でした。

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習はPM3時半より150分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに160分まで頑張って23.9㎞でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 昨日から降り続く雨で、今日の練習はPM4時より15か月ぶりに筋トレ。 コロナ前は2週間に1回はフィットネスルームで筋トレしていましたが、コロナ以来フィットネスルームを避けていました。 2021年には波のおさまっていた4月、5月…

今朝の体重は70.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、N上さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が53:23でした。

今朝の体重は70.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:50より150分LSD予定。 気温20℃で風無し、半袖半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに150分が22.5㎞でした。 桜も満開を過ぎて散り始めていて、風が吹いたときに桜吹雪をみること…

今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市のヒマラヤにガーミンを修理に出して、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温15度で風無し、やや肌寒いが半袖Tシャツで走る。 H中さんとシャベランで10.8㎞が1'04:23でした。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無しだが肌寒い、K柳さんとH中さんとシャベランで10㎞が58:20でした。 野球好きのK柳さんとWBCの話で盛り上がりました。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温16℃で風無し、半袖Tシャツに半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに152分が22.5㎞でした。 80分過ぎからはH中さんとシャベランで退屈が紛れました。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が52:09でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、キッチンとお風呂の掃除をしてから、PM4:10より120分LSD予定。 気温14℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず。 105分でH中さんと合流してシャベランで150分まで走れて22.7㎞で…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温20℃でやや風あり、キロ5分で走ってキツイので5㎞を25:08で打ち切る。 WBCの準々決勝・・侍ジャパンを応援します。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半からのWBC中継を考慮してのPM4時半より120分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、入りがキロ6分でそのまま走る。 キツさとWBCをTV観戦する予定で90分15㎞で打ち切る。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。 気温15度でやや風あり、キロ5分で走って7.2㎞が35:54できつくて打ち切る。 汗だくになり、モモの筋肉痛がありました。

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5時より120分LSD予定。 気温11℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。 今夜も金星の下に木星がありました。宵の明星が見えるとモチベーションが上がりま…

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。 気温9℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM5時より10㎞ジョグ予定。 気温11℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:38でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM3:50より120分LSD予定。 気温12℃で風強し、キロ7分設定で走って18㎞が122分でした。