今朝の体重は70.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より180分LSD予定。 気温28℃で72％でやや風あり、キロ7分設定で走ると熱はこもらず涼しい。 56分過ぎにH中さんと合流してシャベランしながら90分、残りを単独走で180分が26.1㎞でし…

今朝の体重は70.5㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温28℃で80％で風無し、単独走でキロ5分で走って6.3㎞が31:05でした。 少し涼しくなっているようですが、練習不足のツケもあって6.3㎞が限界でした。

今朝の体重は70.3㎏でした。 今日は4日ぶりにPM6時の気温が30℃を切ったので、PM7時より10㎞ジョグ予定。 気温29℃で86％で風無し、H中さんと合流してシャベラン3.6㎞で、3.6㎞単独走で7.2㎞が40:28でした。

今朝の体重は前日比0.4㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で山口県代表の下関国際高校の快勝を見て、床屋に行く。 雨雲レーダーを見て、PM5時半の雷雨をやりすごしてから、PM7時より10㎞ジョグ予定。 気温27℃なれど雨上がりで…

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で87％で風ややあり、H中さんと合流してシャベラン10.8㎞が1'08:40でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 今日は曇り気味で涼しそうだったのでPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温30℃で88％でややかぜあり、H中さんと合流してシャベラン6㎞で39:03でした。 9日ぶりに走りました。

今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で暑さを避けてPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温30℃で82％で風無し、H中さんと合流してシャベラン6.3㎞が38:21で熱がこもって打ち切る。 一緒に走ったK田さんが以前…

今朝の体重は前日比0.5㎏減の69.9㎏でした。 今日の練習はPM7:10より5㎞ジョグ予定。 気温は27℃だが雨上がりで96％で風無し、キロ5分オーバーで走って5㎞が25:27でした。 今週はPM7時でも30℃オーバーなので走っていませんでしたが、食事制限でなんとか体重を…