今朝の体重は前日比0.9kg減の66.8kgでした。 PM7:20より10kmジョグ予定。気温30℃で72％で昨日よりは暑いが湿度は低い。KさんとI入さんとの”両手に花”でシャベランが6.3kmで、残りを単独で5.4km走って11.7kmが1'06:19でした。 火星が大接近しています。２年２…

今朝の体重は前日比1.2kg増の67.7kgでした。昨日は台風が逆方向からやってきたのですが、タイミングを見計らっていたら走れませんでした。 今日の練習はPM7:20より10～15kmジョグ予定。 気温26℃で99％だが風も有って涼しく感じる。キロ5分で走り、5.4km毎で…

今朝の体重は前日比0.2kg減の67.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:10より180分LSD予定。 気温31℃で60％で風も有ってやや涼しく感じるが、キロ7分設定で20.7kmを2'20:46で気持ちが切れて打ち切る。 明日は東から台風が来るそうですが・・静…

今朝の体重は前日比0.7kg減の66.9kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温29℃で85％は涼しく感じるも・・キロ5分で5.4kmで給水・水被り・シャツするとペースダウンし、7.2kmでもう一度給水・水被り・シャツして10kmまで頑張る。 明朝のAM3時…

今朝の体重は前日比1.1kg増の67.6kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:50より15～20km走予定。気温30℃で80％で一昨日よりは涼しいが暑い。キロ5分で5.4kmで給水・水被り・シャツ替え・トイレ、そこからはキロ5分オーバーでなんとか15kmまで頑…

今朝の体重は前日比0.3kg減の66.4kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温32℃で80％で走る前から熱がこもっている感じ。キロ5分で入るも2.7kmで給水・水被り・シャツ替えし、5kmを目指してペースを落して5kmを25:53で打ち切る。 今日は各地で…

今朝の体重は前日と変わらず66.7kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温32℃で76％で全国的に記録的な高温。入りはK崎さんを追いかけてキロ4:40で入るも2.8kmで切り替えてキロ5分で5.4kmまで。給水・水被り・シャツ替えするも熱は抜けず・・キ…

今朝の体重は前日比0.7kg減の66.7kgでした。 今日の練習も日没を待ってのPM6:30より10kmジョグ予定。 気温30℃で82％でKさんとS神さんとシャベランで10kmが57:05でした。 走る前のTV朝日のサンデーステーションで熱中症と深部体温の関係についてレポートして…

昨日の練習はPM6:15より180分LSD予定。気温30℃で76％でキロ7分設定で走る。 9km、17.1km、20.7kmで給水・水被り・シャツ替えして180分を目指すも・・23.4kmで給水・水被り・シャツ替えして熱が抜けないので打ちきる。23.4kmが2'38:00でした。 周回で言うと・…

今朝の体重は前日比0.7kg増の67.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、暑さで寝室で待機して、PM6:50より20km走予定。 日没はしていたが・・それでも気温31℃で78％で風がややあるも暑い。 入りはキロ5分で5.4kmで給水・水被り・シャツ替えし、そこ…

今朝の体重は前日比1.0kg減の67.3kgでした。 今日の練習はPM7:40より15kmジョグ予定。 気温29℃で80％でキロ5分で入り、5.4km毎で給水・水被り・シャツ替えして、ペースを保ってなんとか15kmまで頑張って1'12:56でした。 昨日はキロ6分ぐらいで15kmでしたが、…

今朝の体重は前日比1.5kg増の68.3kgでした。 昨日は所用で福岡まで車で往復し、温泉施設で2食食べてダラダラしていましたのでネ～。 大濠公園で走ってから温泉に入ることも考えていましたが、34℃超の日中に走るのは自殺行為なので断念しました。 今日は疲労…

今朝の体重は前日比0.2kg減の66.4kgでした。 PM6:10より180分LSD予定。 気温30℃で70％でキロ7分設定で走るも汗ダクで14.5km100分で打ち切る。 暑さの中・・無理してもしょうがないので打ちきりましたが、距離が稼げません。（＞＿＜）

今朝の体重は前日と変わらず66.6kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。 気温29℃で73％で暑いが入りがキロ4:50で5.4kmが25:25、給水・水被り・シャツ替えのしての残りはKさんとご一緒して4.6kmが24:31でした。 最後は暑くてきつかったデス。

今朝の体重は前日比0.3kg増の66.6kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、あまりの暑さに日没まで寝室で待機して、PM6:40より20km走予定。 気温30℃で70％でKさんとK田さんとシャベランでキロ6分で走るも13.5kmで打ち切る。 走っている途中からパンツ…

今朝の体重は前日比1.2kg減の67.2kgでした。 今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。 気温28℃で90％で、入りはK崎さんを追いかけてキロ4:40で入るも3.6kmで脚が重くなる。 給水・水被り・シャツ替えして切り替えてキロ5:25で走るも脚が重いまま苦しい。なん…

今朝の体重は前日比0.3kg増の68.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温28℃で85％と・・昨日より気温は5℃高いが、湿度が低い分キロ5分前後で12kmまで頑張って59:59でした。 7時半を過ぎると西の空の金星から南の空に木星と、その後に東の空…

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.1kgでした。 今日の練習は朝から断続的に雨が降り・・休走するか迷いながら、6時過ぎに雨が上がったのでPM6:20より10kmジョグ予定。 気温23℃で99％で、スタート時には雨がパラつくもスタートし、キロ5分オーバーで入る。 3km…

今朝の体重は前日と変わらず68.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:50より180分LSD予定。 気温24℃で99％でキロ7分設定で走る。 昨夜は北隣の玖珂町で全国でも最多の降水量を記録しましたが、当市は幸いにも大きな被害も無かったようです。 …

今朝の体重は前日比0.5kg増の67.0kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。 気温27℃で99％で蒸し暑いがキロ5分で走り続け、5.4kmで給水・水被り・シャツ替えして10kmが49:32でした。 昨日は5.3kmで水被りしましたが、6.3kmでうちきりでした。今日…

今朝の体重は前日比1.4kg減の66.5kgでした。昨日の20km走のお陰で66kg台デス（＾＾） 今日の練習はPM6:20より10kmジョグ予定。 気温は29℃で80％でキロ5分チョイで走るも熱がこもって苦しい。 5.3kmで水浴びしてから走り続けようとするも1kmで熱がこもり・・…