今朝の体重は72.1㎏でした。 26日の練習はPM6:15より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で87％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベランで12.6㎞1'18:37でした。 28日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:45より180分LSD予定。 気温18℃で56％で風あってやや…

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温17℃で74％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン5.4㎞。残りを単独で10㎞が54:20でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より120～180分LSD予定。 気温16℃で48％でやや風あり、キロ7分設定で走る。左足底が痛むので120分を17.4㎞で打ち切る。

今朝の体重は71.7㎏でした。11日ぶりのランで水分が抜けたようです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でゴロゴロして日没を待って、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20度で77％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。10㎞が1'04:06で…

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 11日ぶりのランはすっかり気温が下がって18℃で77％で寒く感じる。 キロ5分半で走って足底が痛むので8.1㎞を43:53で打ち切る。

話は夕食時に戻りますが、ヤマテン（登山天気）の予報が発表されて、「明日の14日は曇りで午後から天気は下り坂、夜から明朝にかけて雨もしくは雪。」とのこと。 明朝は6時前ぐらいに出発の予定でしたが、早目に出発して常念小屋に着いた時点で体力に余力が…

12日から3泊4日で、今年5回目の長野遠征に行ってきました。 今回の燕岳～常念小屋と3週間前の蝶が岳～常念小屋までと合わせて常念山脈を制覇しました。 今季の長野遠征はこれで終わりですが、早くも来季の表銀座からの槍ヶ岳登頂の下見も兼ねてました。 12日…

今朝の体重は72.13㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:10より180分LSD予定。 気温21度で70％で風無し、キロ7分設定で走って181分が26.1㎞でした。 昨年の10月22日以来・・ほぼ1年ぶりの180分LSDでした。 120～150分LSDはやってましたが、…

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温20度で60％で風ありで寒く感じるくらい。 S神さんとH中さんとK田さんと合流してシャベラン10㎞が59:01でした。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温24度で76％で風無し、K柳さんとK田さんと合流して2.7㎞をシャベラン。 残りを単独走で10㎞が54:35でした。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温22度で65％で風もあって涼しい。 H中さんとK柳さん・K田さんと合流してキロ6分で走り、1.8㎞でK柳さんとK田さんが走り終えてH中さんと二人で走る。 涼しくて気持ちがいいので14.4㎞を…