今朝の体重は69.1kgでした。 今日の練習は昼の暑さを避けてPM5:50より10kmジョグ予定。 気温23℃でキロ4:50で入るもキツイ。 5km手前でKさんに追いついてシャベランで、ラスト1kmは単独で3:57に上げて終えて51:24でした。 今夜は満月です。当地でも東から満月…

今朝は体重を計るのを忘れました。（＞＿＜） 今日の練習は・・朝寝をして、昼の日光を避けてPM5:50より10kmジョグ予定。 気温22℃で暑いがキロ4:40で走って46:18でした。

今朝の体重は前日比0.4kg減の69.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。 気温22℃だが風は涼しく感じる。キロ7分設定なれど落としきれずに26.7kmでした。

今朝の体重は前日比0.3kg増の69.5kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温18℃でキロ4:50前後でキツい。48:19でした。 最近は宵の明星が見られるのですが、PM8時半ぐらいには東の空に木星も現れるので・・ 東に木星と西に金星を同時に見ること…

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、先週の木曜日と同じくPM3時より同業者組合親睦野球チームの練習の予定。 PM1:20より時間を考えて18km走予定。気温は19℃で先週よりは涼しくかんじる。室津半島東沿い9km往復コ…

今朝の体重は前日比1.0kg増の69.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:40より180分LSD予定。 気温23℃で雲一つない晴れでキロ7分設定で走る。 80分過ぎの20分とラスト30分はKさんとシャベランで180分が26.2kmでした。 ラスト20分でNぼりさんと…

今朝の体重は前日比0.5kg増の69.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、急いでPM1:10より18km走予定。 気温23℃で晴れで暑いが時折吹く風は涼しい。 キロ5分で走り18kmが1'29:00でした。その後は同業者組合親睦野球チームの練習をしました。 明日も…

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.1kgでした。 一昨日の土曜日は1日中雨で、次女のスマホの機種変更の手続きで時間もかかって休養日としました。 昨日はPM1:40より180分LSD予定。 風が強いが気温20℃で天気が良いので室津半島半周コースで27.6kmで3'05:08でした…

今朝の体重は前日比1.5kg減の68.2kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温15℃で寒く感じるが汗多し、昨日の疲労でキロ5分がキツい。49:31でした。 昨日の30km走後は足の指をこわばらせると筋肉が攣ります。以前はあまり無かったことですが・…

今朝の体重は前日比0.9kg増の69.7kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、30年度の陸連の登録料を支払いに行って、 録画でMLBの田中選手のピッチングを見てから、PM3時半より30km走予定。 気温21℃で風ありで、往路は追い風でキロ4:50前後で走るも、復…

今朝の体重は前日比0.5kg増の70.1kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温14℃で風なしで寒くはないがキロ5分で脚が重く51:01でした。 10月14日に宮城県の仙台空港近くをスタート＆フィニッシュの宮城復興マラソンにエントリーしました。 先着…

今朝の体重は前日比0.4kg減の69.6kgでした。 今日はイオンタウン周南のヒマラヤでランニングシューズを購入。 左側がレース用のソーティマジックCP３、右側が練習用のゲルカヤノ24です。40～60パーセントoffで買えました。

今朝の体重は前日比0.2kg増の70.0kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、MLB録画で大谷翔平選手のホームランを見てから走る。 あまりの強風に180分LSDを明日にするか迷うが、明日も風が強い予報なのと・・日曜日はゆっくりしたいので強行。 PM2:30よ…

今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。 PM7:20より次女と10kmジョグ。朝からの雨が上がるも・・気温12℃で寒い。キロ6分設定で1'00:12でした。 次女の体力も昨夏前ぐらいまで戻って来ましたネ～。（＾＾）

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.6kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、昼寝をしてから、PM3:50より30km走予定。 気温15℃でほんの少し雨がパラつく中・・いけるところまで走る。 キロ4:45で入り6kmで雨が強くなり中断し、隣接するフィットネスルー…

今朝の体重は前日比0.3kg減の69.1kgでした。 今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温18℃で暖かいがキロ5分オーバーで入り・・脚に力が入らずにそのまま50:15でした。 今夜は桜がかなり散っていて・・葉桜にちかくなっていました。

今朝の体重は前日比0.3kg減の69.4kgでした。 今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。 気温17℃で暖かいが、昨日の疲労でキロ4:50チョイで走り・・汗ビッショリで48:45でした。 桜もそろそろ散り始めていましたが、高校生ぐらいの女性が15人ぐらいで花見をし…

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.7kgでした。 今日の練習はPM2:10より180分LSD予定。気温24℃で晴れで風あり、久しぶりに室津半島東沿いコースで景色を楽しみながら走る。 キロ7分設定でも暑いので少しきつかったが、ロードで気が紛れて楽しく走れました。 3月…