今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.0㎏でした。 今日は朝からの雨で走りませんでした。 2月のまとめですが、月間走行距離が294.8kmで、筋トレが2回でした。休走日14日（所用8日、雨3日、休養1日、移動1日）で、鹿児島マラソンの調整が無くなったので、所用が多…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の68.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:40よりR188を北東に15㎞往復コースで30㎞走予定。 気温12℃で40％で強風で往路は逆風で5㎞過ぎからはキロ５分オーバー。 復路は腹痛と失速でキロ５分オーバーで2'33:37…

今朝の体重は前日と変わらず67.7㎏でした。 今日の練習はPM3時より筋トレ、4時半より10㎞ジョグ予定。 気温13度で55％で風無しで、キロ５分オーバーで入るも徐々に上げて49:12でした。

今朝の体重は前日比0.5㎏減の67.7㎏でした。 今日の練習はPM4:50より10㎞ジョグ予定。気温10度で60％で快晴なれど風が強い。 キロ5分で走って、ラスト1㎞は4:35に上げて49:25でした。 朝から始発で神戸にスクーリングに行っている長男にお土産を頼んでいたと…

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みしてPM3時より180分LSD予定。 気温は14℃で50％で快晴なれど強い西風あり・・南周防大橋の上では強風で飛ばされそうなぐらいでした。 R188を南西に13㎞往復コースで…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みして・・PM3時半より30㎞走予定。 昨夜の段階で鹿児島マラソンを自主的に不参加と決めていましたので、フルマラソン10日前の20㎞ペース走ではなくて、気楽な30㎞走…

今朝の体重は68.9㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ペース走予定。気温3℃で67％で風無し、キロ4:25で入るも徐々にペースダウンし45:15でした。 ズームフライ３でキロ4分半ペースでしたがキツかった・・調子は上がってきていません。（＞＿＜）

今朝の体重は前日比0.5㎏減の67.9㎏でした。 今日は朝から雨。長男が神戸に進学し一人暮らしで、家電から布団にスーツにスマホの機種変更と・・買い物で朝10時から夕方5時過ぎまで1日がかりでした。 キャッシュレス決済でカード払いだったのでお金を使った実…

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 気温15℃で70％で風無し、キロ7分設定で落としきれずに26.5㎞でした。あと1.6㎞地点で歩道の段差につまづいて転倒・・右手のひら付け根と左が肩・…

今朝の体重は前日比1.0㎏減の68.0㎏でした。 今日の練習はPM7:15より10㎞ジョグ予定。気温11℃で96％風無し、キロ5分で走ってもモモがキツい49:36でした。 昨日の30㎞走の疲労とはいえ・・こんなモモのキツさが残っているのはあまり経験が無いです。 ナイキズ…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の69.0㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、一休みしてPM3時より30㎞走予定。 気温17℃で60％で風あり、R188を北東に15㎞往復コースで走る。往路は追い風でキロ5分を切って走るも暑い。復路は逆風と失速でラスト1㎞は…

今朝の体重は67.9㎏でした。2日走ってないけど・・なんとか体重は増やさないでいます。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温6℃で65％で風無し、キロ4分半で入るも2㎞でキツくてキロ5分にペースダウンし49分ジャストでした。 モモ前の筋肉が疲労し…

今朝の体重は前日比0.8㎏減の67.9㎏でした。 今日の練習はPM7:20より10㎞ジョグ予定。気温6℃で84％で風無し、昨日の疲労でキロ5分オーバーで入って、徐々に上げて51:22でした。 紀州口熊野マラソン珍道中編を書きますが、今回の遠征は歩きで観光しにくいのと…

今朝の体重は前日比0.9㎏減の68.8㎏でした。昨日は走ってませんが、食事制限の効果か・・減っていて一安心デス。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、1時半から2時半まで当市国保運営委員会に出務し、PM2:50より30㎞走予定。 気温7℃で55％で風あり、R188…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の70.2㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温6℃で80％で風無し、KさんとK田さんに追いついてシャベランし、4.5㎞からは単独走で10㎞が55:09でした。 モモの筋肉痛は昨日より強くなっている感じで、単独走のペース…

今朝の体重69.9㎏でした。 レース前のカーボローディングで70.9㎏まで増えてしまったので、次回のレースに向けて体重をコントロールしないといけませんネ。 今日の練習はPM7時半より疲労抜き5～10㎞ジョグ予定。 気温6℃で70％で風無し。筋肉痛でキロ5:20で入…

紀州口熊野マラソン１０時スタートで3時間24分39秒で完走しました。 着替えてから、ふるまいの茶粥を急ぎ食べて、14時に会場から紀伊田辺駅へのシャトルバスに乗る。 14時45分の特急くろしおに乗って、20時12分に最寄り駅に到着。 お風呂に入って晩酌してい…