今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。 気温9℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM5時より10㎞ジョグ予定。 気温11℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:38でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM3:50より120分LSD予定。 気温12℃で風強し、キロ7分設定で走って18㎞が122分でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温9℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:51でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温6℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が52:27でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM1:10より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、キロ6分設定で走って10㎞が56:26でした。 行ければ15㎞のつもりでしたが10㎞で限界でした。

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:20より120分LSD予定。 気温11度だが風強し、キロ7分設定で走って120分が17.7㎞でした。

今朝の体重は73.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温10℃で風ややあり、キロ5分で走って6.3㎞が31:06でした。 10㎞走るつもりでしたが、キロ5分で入ったので行けるところまで頑張りました。 現状はキロ5分だと10㎞はキツいようです。

昨朝の体重は72.6㎏でした。 昨日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3時より90～120分LSD予定。 気温12℃だが風強し、久しぶりのLSDなのでキロ7分設定で走るも落としきれずに脚の疲労も早くに感じ始める。 ワセリンは塗っていたが90分過ぎに乳首がすれてき…

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時～3時の市の国保運営委員会に出てから、PM3時半より10㎞ジョグ予定。 気温10℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:50でした。 風が無いと気持ちよく走れますネ。