今朝の体重は前日比1.1㎏増の68.8㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で71％でやや風あり、キロ5分で走って10㎞が48:35でした。 涼しく感じましたが、キツくて汗だくになりました。

今朝の体重は前日と変わらず70.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2:40より180分LSD予定。 気温27℃で45％で今年一番の暑さなれど薄曇りと風のお陰でなんとか走り切れた。 180分が27.5㎞でした。 明日は登山の予定です。

今朝の体重は前日比0.1㎏増の70.3㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温24℃で82％で風無し、H中さんと合流してシャベランで11.7㎞が1'09:43でした。

今朝の体重は前日比0.1㎏増の70.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温23℃で76％でかぜなし、キロ5分で走って49:08でした。 蒸し暑くて汗だくになりました。

今朝の体重は前日比0.4㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時より180分LSD予定。 PM6時から予定があり暑い中R188を南西に13㎞往復コースで走る。 気温26℃で37％でややかぜあり、日差しは薄曇りで強くはないがラストは追い風で暑…

今朝の体重は前日比0.2㎏減の69.7㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で64％でやや風あり、キロ5分で走って10㎞が49:56でした。 最近はキロ5分で走るのはジョグとは言えないほどの強度になっています。

今朝の体重は前日比1.1㎏増の69.9㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で68％で風無し、1.2㎞までシャベランで、その後は単独でキロ5分で走る。12㎞が59:45でした。

今朝の体重は前日比0.3㎏減の69.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室で休んでPM3:40より180分LSD予定。 気温22℃で66％で風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに180分が27.8㎞でした。

今朝の体重は前日比0.1㎏増の70.4㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温18℃で57％で風が強く肌寒い。 H中さんと合流してシャベランで10.2㎞が1'01:59でした。

今朝の体重は前日と変わらず70.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で80％で風無し、キロ5分で走って10㎞が49:16でした。

今朝の体重は前日と変わらず70.3㎏でした。 今日の練習はPM3:50より180分LSD予定。 気温23℃で59％で風あり、キロ7分設定で落としきれずにキロ6分半で走る。180分が27.9㎞でした。 昨日は運動不足していた妻が一緒に山に登りたいと、一カ月前から早朝ウォーキ…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の70.0㎏でした。 今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。気温16℃で51％で風はないが肌寒く感じる。 H中さんと合流してシャベランし、10㎞が55:48でした。