今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温8℃で風無し、H中さんK田さんと合流して5.4㎞が29:04でした。

昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。 気温9度でやや風あり、キロ7分設定でH中さんと合流して18㎞が121:22でした。 121分の内、100分以上はシャベランで楽しく走れました。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より5㎞ジョグ予定。 気温9度で風無し、5㎞が26:10でした。雨雲レーダーの予測通りに雨が降ってきました。

今朝の体重は73.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より120分LSD予定。 気温10℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分で18㎞でした。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。気温15度で風無し、ウインドブレーカー無しで走りだす。 キロ5分出るので5㎞まで頑張って24:49でした。きつかったです。

今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:15より90分LSD予定。 気温10℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに90分が13.6㎞でした。

今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温7℃で風無し、I入さんとK田さんと合流してシャベラン。5.4㎞が32:13でした。

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習はPM4:10より90～120分LSD予定。気温9度で風無し、キロ7分設定で走る。 55分でH中さんと合流して、80分でKさんとS神と合流してシャベラン。135分まで頑張って19.6㎞でした。 12月28日の120分LSD以来の38日ぶりの120分…

今朝の体重は72.9㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。気温8℃で風無し、キロ5分半で走って5㎞が27:09でした。 先週からのぎっくり腰の腰痛が治りません。走りだしは腰が痛く、5㎞で脚がきつくなります。