今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より5～10㎞ジョグ予定。 気温9度で風強し、キロ5分半設定で走ってなんとか10㎞が53:16でした。

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:20より120分LSD予定。 気温13度で風ややあり、キロ7分設定で120分が17.7㎞でした。 骨伝導ワイヤレスヘッドホンが故障で久しぶりにウオークマンに有線ヘッドホンで音楽を聞きながら走りま…

今朝の体重は73.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より10㎞ジョグ予定。 気温13度で風強し、キロ5分半設定で走るもモモに筋疲労感があって5㎞で打ち切り27:02でした。

今朝の体重は75.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より120分LSD予定。 気温11度でやや風あり、キロ7分設定で走るつもりが6分半で入る。 そのままペースを落とさずに20㎞ロングジョグに変更し、キロ6分ペース前後で20㎞が1'58:38でした。

今朝の体重は74.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で風無し、キロ5分半設定で10㎞が55:11でした。

今朝の体重は74.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より120分LSD予定。 気温12℃で風強し、キロ7分設定で走って123分が18㎞でした。 ラスト20分はK村さんと合流してシャベランしました。 K村さんは当市が誇る80歳の女性マラソンランナー…

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習はPM4:20より5㎞ジョグ予定。 気温14度で風無し、キロ5分半設定で5㎞が26:22でした。

今朝の体重は74.7㎏でした。 今日の練習はPM5時より120分LSD予定。気温14度で風ややあり、キロ7分設定で120分が17.7㎞でした。 最近は夕方に宵の明星である金星が西の空に見られますが、日没後の7時前（当地では）に東の空に木星が昇ってきます。 両方ともす…

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習はM6時半より10㎞ジョグ予定。気温13度でやや風あり、H中さん・K田さん・N上さんと合流してキロ6分で10㎞が59:38でした。 風があって寒く感じたので走り始めはウインドブレーカー、長ズボンジャージにアームウォーマー…

今朝の体重は75.1㎏でした。登山後は増えてしまうようです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:40より120分LSD予定。 気温19℃で風無し、キロ7分設定で18㎞が2'03:34でした。 途中でK田さんやN上さんと合流してシャベランでした。 K田さんの海響マラソ…

11月7日から10日にかけて前泊込みで3泊4日で関東からの2泊3日のツアーに現地合流で参加しました。 9月21日からの白馬岳のツアーが大雨による登山道の橋の流失によって中止となってガッガリしていたところで、 PCのクラブツーリズムの広告で＜登山中級A＞『九…

PM5時より5㎞ジョグ予定。気温20℃で風無し、キロ5:20で入って少し上げて5㎞が25:50でした。

今朝の体重は73.7㎏でした。 今日の練習はPM6時より5㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、1.8㎞でH中さんと合流して7.2㎞が43:35でした。

今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM2時より120分LSD予定。 気温21度で風あり、キロ7分設定で17.5㎞でした。 今日は最高気温が23度の予報で北風も強く昼間でも暑くなく走れました。

今朝の体重は73.9㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温25℃で80％風無し、H中さんとK田さんとK柳さんとシャベランで10㎞が1'02:07でした。

今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM5時半より120分LSD予定。気温20℃で80％で風無し、キロ7分設定で走る。 途中の1.8㎞から9㎞までH中さんとシャベラン、残りは単独で120分が17.6㎞でした。 6月15日以来17週間ぶりに120分LSDが出来ました。涼しくなっ…

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はM6時より5㎞ジョグ予定。 気温20度で90％で風あり、キロ5:20設定で5㎞が26:48でした。

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より90分LSD予定。 気温22度で95％で風ややあり、キロ7分設定で13㎞が1'30:17でした。 気温が低いとやっぱり走り易いデス。

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM7:10より5㎞ジョグ予定。気温26℃で風無し、キロ5分半設定でなんとか5㎞走って26:25でした。

今朝の体重は73.2㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。気温28℃で風あり、キロ6分で走る。 3.6㎞過ぎにH中さんと合流してシャベランし、10㎞が1'01:22でした。

今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習はPM4:40よりスロージョグ予定。気温27℃で風無し、キロ7分設定で10㎞が1'09:31でした。 昨日の雨から涼しい北風が吹くようになって最高気温が30℃まで行かない過ごしやすい日になりました。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日没を待ってPM6:50より60分スロージョグ予定、気温29℃で81％で60分が9㎞でした

今朝の体重は73.6㎏でした。 今日は半ドンで仕事を終えてからPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で風無し、H中さんとK田さんと合流してキロ6分で5.4㎞が33:12でした。

PM7:20より60分スロージョグ予定。気温29℃でキロ7分設定で60分が8.6㎞でした。

下山からの続きです。ババ平キャンプ場で休憩していると男女ペアに話しかけられる。 「いい音色の熊鈴ですね。」私の熊鈴はチリ～ンと澄んだ音がするのです。 おととしの立山の雷鳥沢キャンプ場では「ここではもう熊は出ないから鈴を鳴らさないように」とい…

この7月22日から25日にかけて槍ヶ岳に登ってきました。 槍ヶ岳とは標高3180mの日本第五位の山で、その山頂部は鋭角で槍の穂先と呼ばれる北アルプスのランドマークです。 山の同定はなかなか難しいのですが、槍ヶ岳だけはどんなに遠くても分かります。 また、…

北岳の肩の小屋に到着。定番の”北岳にきただけ”の看板前で写真撮影し、チップ制トイレ（小）・給水・休憩し10時前に再スタート。 北岳山頂（3193m）に35分で到着。肩の小屋（3000m）から193m登ると山頂は晴れてふもとや近くの山は景色も良く見えましたが、遠…

7月25日から28日にかけて北岳登山に行って来ました。 この時期の北岳（南アルプス）は高山植物の開花時期で、平日でも登山バスの増便があります。 当地を始発で出れば、甲府発広河原行の登山バスの14時5分の増発最終便に間に合って、登山口にある広河原山荘…

さて3日目の6時10分に出発して、この山行のメインである百名山の赤岳をガスガスの中目指す。 赤岳の手前に難所の横岳（2830m）があり、ゴツゴツした岩稜にハシゴ場やクサリ場がある。 普段はストックを使っていますが、ハシゴ場やクサリ場ではストックを畳ん…

令和6年6月27日より29日に行った八ヶ岳単独登山について書いておきます。 昨年の同時期に参加したクラブツーリズムの硫黄岳山荘一泊登山ツアーで土地勘や情報を仕入れての単独登山でした。 昨年は一泊二日のツアーに現地の茅野駅から合流するために前泊と後…