今朝の体重は前日比0.9㎏減の67.6㎏でした。 昨日はPM7:20より10㎞ジョグ予定。気温29℃で80％で風無し、キロ5分で走って50:10でした。 4連休前から5日間は用事と日が落ちてからも30℃の暑さを避けるために走りませんでした。 昨日も暑かったのですが、6日ぶり…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の68.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温28℃で80％で風ややあり、キロ5分で走って49:58でした。 久しぶりに晴れていたので西の空に金星が見えました。すぐそばに火星があるはずなのですが・・肉眼では確認でき…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の67.5㎏でした。 PM4:50よりロングジョグ予定。気温25℃で雨上がりの99％で風ややあり、キロ6分で走って20㎞まで頑張って1'57:53でした。 走り始めた5時過ぎに東の空に半円状のきれいな虹が見えました。その後に雨がパラついたりし…

今朝の体重は前日と変わらず67.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温26℃で85％で風無し、キロ5分で走って48:52でした。 やっぱりパンツまで汗びっしょりになりました。

今朝の体重は前日比1.0㎏減の67.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、昼間の暑さを避けながら雨雲レーダーで探ると・・8時過ぎに雨雲が来るようなので、PM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で80％、キロ5分で走って50:47でした。 走り終えて…

今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.5㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温27℃で88％で風無し、 H中さんとK田さんとシャベラン1.8㎞の後に単独走でキロ5分で走って10㎞が52:17でした。 パンツまで汗びっしょりになりました。

今朝の体重は前日比0.3㎏増の68.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温25℃で93％で風無し、H中さんとK田さんとK柳さんとシャベランで5.4㎞を30:54。単独で9.9㎞走って15.3㎞が1'23:23でした。 パンツまで汗びっしょりになりましたが、ノン…

今朝の体重は前日比0.3㎏減の67.0㎏でした。 昨日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。 気温25℃で99％で風無し、キロ5分で走るも5.4㎞で給水・水被り・シャツ替えしても7.2㎞を35:54で打ち切る。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:20より180分LSD予…

今朝の体重は前日0.5㎏減の68.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:20より180分LSD予定。 気温27℃で雨上がりの98％で風無し、汗が大量に出て17.9㎞の120分で打ち切る。 5㎞で汗拭きタオルが汗を吸わない・・絞れば汗が滴る状態で、パンツ…

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.4㎏でした。 昨日は仕事で遅くなってPM7時半より10㎞ジョグ予定。気温27℃で99％で風無し、キロ5分で走って1.5㎞で雨が降って・・1.8㎞で打ち切る。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で99％で風無し、H中さんと…

今朝の体重は前日比0.5㎏減の67.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、MLB録画で大谷選手の活躍を見ていると雨。 PM5時過ぎに雨は上がって、雨雲レーダーで7時までは降らないようなので、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温25℃で雨がぱらつく99…

今朝の体重は前日比0.9㎏増の68.3㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で90％で風無し、キロ5分で走って49:42でした。 パンツまで汗びっしょりになりました。