今朝の体重は71.9㎏でした。 今日の練習はPM3:40より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で風強し、キロ5分オーバーで走って5㎞を26:01で打ち切る。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、所用を済ませてPM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温6℃で68％でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:50でした。 日が落ちると４～３℃に下がるとのことなので早めに走りました。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日から寒波ということで、昨夜は6日ぶりに走りに出ました。 PM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で風無し、H中さんとシャベランで10㎞が1'01:38でした。 今夜は氷点下の予報ですので家でぬくぬくします。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温9度で77％で風無しで、キロ5:20で走って10㎞が52:57でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM4:50より10㎞ジョグ予定。 気温13度で92％で風無し、キロ5分で5㎞が24:42で限界。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で93％で風無し、1.8㎞でH中さんと合流してシャベランして10㎞が1'04:08でした。 湿度が高いのとズボンがいつものジャージでなく、普段履きの山パンツ…

今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で90％で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:37でした。 今日は単独で10㎞走りました。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM4時半より10㎞ジョグ予定。 気温12℃でかぜなし、キロ5:10で入って、2.3㎞でK柳さんに追いついてキロ6分でシャベラン。 10㎞が58:32でした。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:10より10㎞ジョグ予定。 気温7℃でやや風あり、キロ5:20で入って6.3㎞まで。 その後はH中さんとシャベランして10.8㎞が1'00:21でした。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日は長男を送って新岩国駅まで自動車で行って、帰宅がPM3:45でした。 PM4:20より10㎞ジョグ予定。気温9℃で43％で風あり、キロ6分で走って10.6㎞が1'00:18でした。 走るモチベーションが失われていますが、自動車の運転中にお腹…

あけましておめでとうございます。 ランナーとしてのモチベーションがなくなったので、めっきり練習量が減ってしまいました。 今日は走り初めで、PM4時半より10㎞ジョグ予定。 気温11℃で風あり、キロ5分で走ってキツいので・・5㎞を24:35で打ち切る。 健康の…