K柳さんとシャベランで11.7㎞

今朝の体重は71.7㎏でした。
今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。
気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。
11.7㎞が1'06:05でした。