2023-06-07 K柳さんとシャベランで11.7㎞ 練習日記 今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。 11.7㎞が1'06:05でした。