今朝の体重は74.4㎏でした。 昨夜の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。気温19℃で風強し、H中さんとK田さんと合流してキロ6分オーバーで走る。 K田さんが1.8㎞で離脱した後にH中さんから120分走の要請があり、キロ6分オーバーのまま120分まで頑張って19.1㎞でし…

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温19℃で風無し、キロ5分で5㎞走ってダウンジョグ1㎞で30:38でした。 キロ5分では5㎞でキツイです。

今朝の体重は74.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。 気温22度で風あり、H中さんと合流してキロ7分設定で走って18.6㎞が2'05:32でした。

今朝の体重は73.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:15より10㎞ジョグ予定。 気温18℃でやや風あり、H中さんと合流してキロ6分で走って10.5㎞が1'01:42でした。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で風やや風あり、キロ5:20でなんとか10㎞走って53:21でした。 久しぶりに単独で10㎞走りました。

今朝の体重は73.2㎏でした。 今日の練習はPM5:40より120分LSD予定。 気温21度で風無し、H中さんと合流して17.3㎞が122分でした。 今日は祝日なのでPM6時に駐車場が閉められてライトアップは無いものと思っていました。 しかし、ライトアップがあったので最後…

今朝の体重は73.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で風無し、H中さんと合流して10.8㎞が1'06:03でした。 次女の結婚式や雨などもあって8日ぶりに走りました。