今朝の体重は74.62㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5時より120分LSD予定。 気温23度で風無し、単独でキロ7分設定で走って120分が18.0㎞でした。 余力があれば150分までと目論んでましたが、120分で限界でした。 今週の土曜日は次女夫妻とお…

今朝の体重は74.6㎏でした。 PM6時半より10㎞ジョグ予定。気温19℃で風があるも雨上がりで85％、K田さんとN上さんと合流してシャベラン7.5㎞で43:13でした。 筋肉痛もあり一緒に走っていたS神さんが走り終えた7.5㎞で打ち切りました。

今朝の体重は74.6㎏でした。 昨日の石鎚山登山の珍道中編を書きます。 石鎚山は天気の良い日には当地から四国を望むと見えるくらいに近く、登山を始める前から知っておりました。 西日本（屋久島を除く）最高峰で百名山ではありますが、険しい鎖場のウワサや…

昨日の11時過ぎに出発して、しまなみ海道を通って登山ロープウエイの駅前に前泊。 朝イチのロープウェイで11時に山頂、辛うじて晴れていたのがガスに覆われてしまいました。 一、二、三の鎖を制覇して無事に帰って来ました。 yamap.com

今朝の体重は73.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、次女と庭の草取りなどしてから、PM5時半より120分LSD予定。 気温22度で風無し、キロ7分設定で走って120分が17.7㎞でした。 後から来られたH中さんは別ペースで走って、久しぶりの単独での120…

今朝の体重は73.7㎏でした。 今日の練習はPM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温27℃でやや風あり、H中さんと4㎞シャベランし残りは単独走で暑さで熱がこもって7.2㎞が42:52で打ち切りました。

今朝の体重は74.4㎏でした。 昨夜の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。気温19℃で風強し、H中さんとK田さんと合流してキロ6分オーバーで走る。 K田さんが1.8㎞で離脱した後にH中さんから120分走の要請があり、キロ6分オーバーのまま120分まで頑張って19.1㎞でし…

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温19℃で風無し、キロ5分で5㎞走ってダウンジョグ1㎞で30:38でした。 キロ5分では5㎞でキツイです。

今朝の体重は74.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。 気温22度で風あり、H中さんと合流してキロ7分設定で走って18.6㎞が2'05:32でした。

今朝の体重は73.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6:15より10㎞ジョグ予定。 気温18℃でやや風あり、H中さんと合流してキロ6分で走って10.5㎞が1'01:42でした。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で風やや風あり、キロ5:20でなんとか10㎞走って53:21でした。 久しぶりに単独で10㎞走りました。

今朝の体重は73.2㎏でした。 今日の練習はPM5:40より120分LSD予定。 気温21度で風無し、H中さんと合流して17.3㎞が122分でした。 今日は祝日なのでPM6時に駐車場が閉められてライトアップは無いものと思っていました。 しかし、ライトアップがあったので最後…

今朝の体重は73.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温19℃で風無し、H中さんと合流して10.8㎞が1'06:03でした。 次女の結婚式や雨などもあって8日ぶりに走りました。