今朝の体重は前日比0.6㎏増の66.5㎏でした。 一昨日は所用で走れず、昨日は1日中雨で走れず・・今日はPM5時過ぎに台風の雲が抜けて夕日が差してきたので、風は強いがPM6時より10㎞ジョグの予定で走り出す。 今月の月間走行距離は276㎞で、土曜日か日曜日の18…

今朝の体重は前日比0.5kg減の66.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:30より30km走予定。 気温22℃で60％は涼しいが汗は出る・・キロ4:40~50で走るも20km過ぎには失速して、なんとか30kmが2'27:04でした。 走り終わるころには居待ち月が東の空…

今朝の体重は前日比0.1kg減の66.8kgでした。 今日の練習はPM6:50より10kmジョグ予定。気温21℃で70％で寒く感じるぐらいでキロ4:40ちょいで走って47:14でした。

今朝の体重は前日比1.3kg増の66.9kgでした。 PM7:25より10kmジョグ予定。気温23℃で76％で涼しいがキロ5分で48:42でした。 東京マラソンは次女ともに落選でした。（＞＿＜）

周南24時間リレーマラソン12時スタートで13時より参加。晴れて暑い中を走り始めて0時まで11周17.6kmを10回で1'15:03で走りました。 0時を回り、1時間に1回1.6kmを3回走り、3時・4時は仮眠して、5時より復帰し4.8km、その後は曇りで日差しも無く1.6kmずつ3回…

今朝の体重は前日比0.4kg増の66.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、朝から一日中の雨でPM6時より筋トレのみしました。 来月十四日の宮城復興マラソンの事前送付でナンバーカードや参加賞Tシャツ等が届きました。

今朝の体重は前日比0.2㎏減の65.9㎏でした。 PM7:20より10㎞ジョグ予定。気温24℃で82％と湿度は昨日と変わらないが気温は3℃よ低い。入りでキロ4:45出るので、更にペースを上げてキロ4:35前後で10㎞まで頑張る。10㎞が46:01でした。 宮城復興マラソンまで1か…

今朝の体重は前日比0.9㎏増の66.1㎏でした。 今日も十分に朝寝をして、PM4:50より10㎞ジョグ予定。 気温27℃で82％は蒸し暑いが、入りはK柳さんを追いかけてキロ4:45で入るも2㎞でペースをキロ5分にして10㎞が48:59でした。 28℃で80％が8月中のPM7時過ぎでも…

今朝の体重は前日比0.2kg増の65.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:50より180分LSD予定。 気温25℃だが99％で風も無く蒸し暑い。キロ7分設定で走るも湿度が高くて熱がこもり、雨もパラついてモチベーションが下がって120分17.1km で打ち切る…

今朝の体重は前日比0.7㎏増の67.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、新しいPCの納品とセッティングがあって、PM5:45より30㎞走予定。 気温25℃だが90％で今にも雨が降って来そう。キロ5分で入って、ペースを保って2'28:10でした。 9月に入り・・…

今朝の体重は前日比0.4kg減の66.5kgでした。 今日の練習はPM7:05より10kmジョグ予定。気温25℃で72％だが風が無い。 昨日のペース走の疲労でキロ5分オーバーで走り51:39でした。

今朝の体重は前日比0.6kg増の66.9kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温23℃で70％で風が強くて涼しい。 キロ5分で入り、1.6kmでK峰さんに追いつかれてから追走しキロ4分半で10kmまでが45:41でした。 かなり涼しく感じるようになったので良…

今朝の体重は前日比0.5kg増の66.3kgでした。 一昨日は雨で完全休養日、昨日も雨でPM6:20より筋トレのみで休走日にしたので・・今日は雨雲レーダーを見ながら走れるタイミングを探る。 午後からは雨雲はほとんどかからないようだが時折雨がパラつき・・180分L…

今朝の体重は前日比0.7kg増の66.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:10より30km走予定。 曇りで日差しが無く、28℃で湿度が67％でキロ5分で気持ち良く走るも10km過ぎに動悸の予兆で10.8kmで給水・水被り・シャツ替えで落ち着かせて再スタート…

今朝の体重は前日比0.6kg減の65.6kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温26℃で60％で涼しく感じる。 キロ5分オーバーで疲労抜きジョグが10kmがノンストップで51:56でした。 湿度が低いので気持ち良く走れました。（＾＾）

今朝の体重は前日比1.0kg減の66.2kgでした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。 直前に夕立があって99％で27℃で前日と同じくK峰さんが走っておられたので追走し引っ張ってもらいキロ4:43で6.9kmが32:29。 動悸の予兆もあって給水・水被り・シャツ替えし…

今朝の体重は前日比0.8kg増の67.2kgでした。 昨日は彦島中学同窓会のソフトボール大会とその打ち上げで走りませんでしたのでネ～。 試合には負けでしたが打ち上げを含めて楽しかったデス。 今日の練習はPM7:05より10kmジョグ予定。台風前夜で28℃で75％だが涼…

今朝の体重は前日比1.1kg増の66.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、雨上がりを待ってPM5:10より180分LSD予定 雨上がりで曇りで99％だが気温23℃で涼しい。暑さによるキツさは無いが精神的にはキツイ。180分が26.1kmでした。 8月のまとめですが、…