今朝の体重は前日比1.0㎏減の67.9㎏でした。 今日の練習は、1日中雨の予報だったのでPM4:30より筋トレ。 今日は午前中にちょと仕事をしましたが、休みは後7日・・長いデス。

今朝の体重は前日比0.4㎏減の68.9㎏でした。 PM5:10より10㎞ジョグ予定。気温15℃で少し寒いがキロ5分で走って48:47でした。

今朝の体重は前日比1.3㎏増の69.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より180分LSD予定。 晴れだが気温18℃でやや風あり、湿度は30％台でやや肌寒い。キロ7分設定でR188を南西に13㎞往復コースを走って180分が26.5㎞でした。 寒気が入って3…

今朝の体重は前日と変わらず68.7kgでした。雨と食事会で2日間走らなかったので増えています。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、先週の木曜と同じく、3時より野球の練習予定で、PM1:10より18km走予定。 気温は26℃でやや風があるも、日差しが有って暑い。市…

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.0kgでした。 今日の練習はPM7:20より次女と10kmジョグ予定。 気温21℃で風無しで、キロ6分で走って1'00:03でした。 次女も最近は良く走っているのですが、時間が合わずに8日ぶりに一緒に走りました。

今朝の体重は前日比0.2㎏減の67.4㎏でした。 今日の練習は・・朝からメジャーリーグ中継のはしごなどで、PM5時より筋トレ、6時より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で、Kさん・S神さん・I入さんが走っておられたのでシャベランで1'01:22でした。 筋トレは3月24日以…

今朝の体重は前日と変わらず67.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時より180分LSD予定。 気温22℃でやや風あり、R188を南西に13㎞往復コースをキロ7分設定で走り26㎞が180分でした。

今朝の体重は前日比0.7kg減の67.6kgででした。 今日の練習はPM7時より10kmジョグ予定。気温19℃で風無しで、昨日の野球の練習が原因の筋肉痛でキロ5分半で入る。少し上げるもキロ5:10前後で51:59でした。 野球の練習で普段使わない筋肉を使ったので左の内転筋…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.3kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、3時からの野球の練習予定で、PM1時より市民球場裏駐車場から室津半島東沿い往復コースで18km走予定。 気温24℃で風ありで、キロ5分ではしって1'28:59でした。 着替えて3時より…

今朝の体重は前日比0.2kg増の68.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。 気温16℃で風無しでキロ5分で走り48:50でした。 湿度は60％台で、そんなに速いペースでもなかったのでしたが、汗ビッショリになりました。

今朝の体重は前日比0.1kg増の68.1kgでした。 PM7:30より10kmジョグ予定。気温13℃で風無しで、K峰さんが走っておられたので追いかけて、2kmで100mを追いつき、追走でキロ4:35で安定。6.7kmで単独走になって、10kmが45:44でした。

今朝の体重は前日比0.2㎏増の68.0㎏でした。 今日の練習は、昼過ぎまで寝室でゴロゴロしていると・・雨が降り出すし、雨が上がるのを待ってPM4:30より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で雨上がりの湿度99％を次女とキロ6分設定で走り1'00:07でした。 桜の花びらが散…

今朝の体重は前日比0.1㎏増の67.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、妻の従妹のお客があって、PM3:40より180分LSD予定。 気温16℃で風は無しでキロ7分設定で走る。暗くなる前に26.0㎞でフィニッシュしました。

今朝の体重は前日比0.7kg減の67.7kgでした。 今日の練習はPM7:15より10kmジョグ予定。気温12℃で寒く感じ、キロ4:50で入って・・そのまま保ち48:21でした。 公園の桜は散り始めており・・ちょっと桜吹雪でした。

今朝の体重は前日比0.3kg減の68.4kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM1:40より30km走予定。夕方は次女と長男のお迎えを妻に仰せつかったので・・早目に走りました。 気温15℃で風があって、曇りで、キロ5分を切って走るも19km過ぎからキロ5分オ…

今朝の体重は前日比0.7kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温16℃で風無し、キロ4:50で入って、少し上げて47:24でした。 西の空には三日月がキレイに見えており、桜も満開でした。

今朝の体重は前日比0.8kg減の67.8kgでした。 今日の練習はPM5:30より10kmジョグ予定。 気温19℃で風無し、次女とキロ6分設定で走って58:41でした。

今朝の体重は前日比0.4㎏増の68.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時より180分LSD予定。気温20℃で風無し、キロ7分設定でも暑い。80分過ぎに次女が70分合流し、180分で26.4㎞でした。

今朝の体重は前日比1.0kg減の68.2kgでした。 PM7:15より10kmジョグ予定。気温13℃で風無し、昨日の疲労もあってキロ5分オーバーで入り、1.7kmでK田さんとI入さんに追いついてシャベラン3.7km。その後は単独でペースをキロ4:50まで上げて53:56でした。 プレモ…

今朝の体重は前日比0.3kg減の69.2kgでした。 今日の練習はPM5:10より30km走予定。半ドンで仕事を終えたものの、昼間の気温も高く、長女に用事を頼まれていたのでスタートが遅くなり・・公園内周回コースを走る。 気温は15℃でやや風あり、キロ4:45前後で走っ…

今朝の体重は前日比0.6㎏増の69.1㎏でした。 今日の練習はPM7時より次女と10kmジョグ予定。気温10℃で風も強くて寒い、キロ6分前後で走って60:28でした。 3月のまとめですが、月間走行距離が351.6kmで、筋トレが2回でした。休走日9日（所用3日、移動1日、休養…