1週間ぶりで5㎞

今朝の体重は71.9㎏でした。
先週は19時を過ぎても30℃よりも下がらない災害級の暑さで走らず。
さすがに1週間ぶりに走るも、PM6:40より5㎞ジョグ予定。
気温31度で75％で風無し、I入さんとK柳さんと合流して5㎞が30:26でした。
やっぱり暑くてキツかったです。