なんとか30km

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.2kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えて、気温が30℃近くあって日差しも強いので・・30kmを9時ぐらいに走り終えられるように6時に走り出す予定が寝室の時計が遅れていたのでPM6:30より30km走を始める。 気温23℃で日も落…

横浜・金沢・奈良の結果は・・

今朝の体重は前日比0.8kg減の67.6kgでした。今日は奈良マラソンのエントリーの為に食事会をキャンセルしてPM7時半からPC前に待機。 8時からのエントリー開始でしたが7時50分には繋がり難い状態になり、待機画面になりました。8時前に2回繋がりましたが、エン…

2週間ぶりのインターバル走

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.4kgでした。今日の練習はPM7:30よりインターバル走予定。先週は”抜き”の週で火曜日に丁度雨が降ったのもあってインターバル走はしませんでしたので・・2週間ぶりのインターバル走となります。 気温20℃で風なし・・ノースリー…

筋トレメニュー

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温20℃で少し涼しく感じる。キロ4:50前後で走り48:33でした。 一昨日に4週間ぶりの筋トレをしましたが、”ランニングの為の補助トレーニングとしての筋トレ”という位置づ…

GPSウオッチを修理に

今朝の体重は前日と変わらず68.0kgでした。今日は昼前まで朝寝をしてから・・昼過ぎに西方に42kmのヒマラヤにGPSウオッチを修理に出しました。このニューバランスのGPSウオッチは2014年8月に購入し、2015年の3月に落として画面が真っ黒になって修理し、同年8…

筋トレ後に180分LSD

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.0kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えてからNBAファイナル第4戦を録画で見てからPM4時より筋トレ。一旦は帰宅して5時50分より180分LSD予定。気温23℃で曇って風が有り涼しく感じるもキツイがなんとか180分で26.1km走れま…

ミニマムーンを見ながら

今朝の体重は前日比1.6kg減の68.2kgでした。今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温22℃でキロ5分で走って50:15でしたが、湿度が70%でパンツまで汗ビッショリになりました。今日は今年最少の満月だそうです。走っている時から東の空に満月が登り始めて・…

なんとか30km

今朝の体重は前日比0.2kg増の69.8kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて・・7時半からの動好会の前に走り終えるようにPM4:50より30km走予定。 気温25℃で風あり、入りの5kmは公園内外5km周回コースを走るもキロ5分できついので・・以降は公園内900m周…

今朝の体重は前日比1.2kg増の69.3kgでした。今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温21℃で涼しく感じ、キロ4:50で入る。少しずつ上げて46:42でした。 入りではチョットきつく感じましたが気持ち良く走れました。(^^)

月と木星とスピカ

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.9kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、事務仕事をしてからPM3時に帰宅。天気も良くて気温も高いので寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。 日差しはまだあるも・・遅くなりすぎないようにPM5:10より180分LSD予定。…

コスプレ(仮装)が認知症の予防

今朝の体重は前日比1.5kg減の67.7kgでした。今日の練習はPM7:10より10kmジョグ予定。気温22℃だが昨日のダメージでキロ5分オーバーで入り・・少し上げて49:03でした。さて本題、先週のTV「所さんの目がテン」で静岡県の健康寿命の長い理由としてコスプレを挙…

合わせて30km

今朝の体重は前日比0.4kg増の69.2kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えて、先ず昼寝。 PM4:05より・・曇っているのでロードでロング走予定。気温25℃で風あるも入りからキロ5分オーバーで、10km過ぎてからはキロ5:10近くまで落ち、30kmは諦めて14kmで折…

5月のまとめ

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.8kgでした。今日の練習はPM7:40より10kmジョグ予定。気温21℃で涼しく感じるも疲労感あり・・キロ5分オーバーで50:25でした。さて本題、5月の月間走行距離は330.3kmでした。筋トレは2回で、スイムは無しでした。 休養日が7日(…

インターバル走は4本で打ち切り

今朝の体重は前日比0.2kg減の68.9kgでした。今日の練習はPM7:40よりインターバル走予定。気温23℃で風ややあり・・ノースリーブシャツでアップジョグ1.8kmが8:24で 急走1km 緩走200m 1 3:43 1:06 2 3:48 1:10 3 3:50 1:09 4 3:57 急走4本で限界に達して打ち…

連日の次女と10kmジョグ

今朝の体重は69.1kgでした。今日の練習はPM7:10より次女と10kmジョグ。気温24℃で風がやや有り・・涼しく感じる。今日は途中からダイエットの話をしながら走り・・1'01:07でした。 次女が走りに出る直前にヨーグルトと牛乳とバナナを食べたそうで・・井の中で…

下関から帰宅

今朝は下関に宿泊したので体重は計れませんでした。昨日は親睦野球大会の前夜祭の後に中学校の同級生のやってるバーで遅くまで楽しく過ごしてAM3時に寝て、7時に起床。 7時半にホテルを出発して8時から下関球場でアップ。8時半から開会式、9時半から試合開始…

下関に出発

今朝の体重は前日比0.9kg増の69.1kgでした。明日の山口県同業者組合親睦野球・ソフトボール大会とその前夜祭の為に開催地の下関に出発します。 PM2時半に私の運転で4人が乗り合いで出発予定で、明日の帰宅は・・試合結果次第では夕方になるかもしれません。…

子供の送迎を仰せつかって・・

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.3kgでした。今夜は妻が用事で長男と次女の送り迎えを仰せつかったのでPM3:50よりロング走・・20~30km予定するも気温が24℃で暑いのでいつもの公園の高低差70mの公園内外5km周回コースで走る。 5kmLap 24:46 25:15 25:28 25:53 …

全日本マラソンランキング2016~2017

今朝の体重は前日比0.3kg増の66.5kgでした。今日は水曜日ですが食事会は無し。しかし、朝からの雨で休走日としました。全日本マラソンランキング(旧 フルマラソン1歳刻みランキング)の2016年4月~2017年3月が発表されました。 今年は51歳男性の部で298位/8…

なんとかインターバル走5本

今日の練習はPM7:20よりインターバル走予定。気温23℃で風ややあり・・ノースリーブシャツでアップジョグ1.8kmが8:43 急走1km 緩走200m 1 3:42 1:06 2 3:49 1:09 3 3:51 1:10 4 3:56 1:17 5 3:57 1:11 ダウンジョグ1.8kmはN村さんとシャベランで単独で5.4km…

下関海響マラソンにエントリー

今日は20時から下関海響マラソンのエントリー開始でした。19時半からPC前でエントリー画面を開いてF5攻撃していました。3分前位から更新待機画面になり、20時1分にエントリー画面に繋がり・・エントリーをクリックすると更新待機画面になって待つこと5分で入…

180分LSD出来ました

今朝の体重は前日と変わらず68.2kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えて、暑いので寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。 PM4時半よりバッティングセンター。5時より180分LSD予定で気温は23℃で風はやや有り、キロ7分設定で走り・・180分で26.4kmでした…

運動別消費カロリー一覧

今朝の体重は前日比0.9kg減の68.2kgでした。今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温21℃で風は無いが涼しくは感じる。疲労があるのかキロ5分オーバーで51:25でした。以前のブログで2500回近い投稿をしていますが、移す術は分かりません。必要な部分はプ…

盛り沢山の午後

今朝の体重は前日比1.2kg増の69.1kgでした。今日の練習は半ドンで仕事を終えて、1時半から1歳6か月の子供12人を見てから、PM2:10より気温26℃で日差しのある中6kmジョグが29:08。 汗を拭いて着替えて3時より当市同業者組合親睦野球チームの練習。5時前に帰宅…

水曜日は食事会で休養日

今朝の体重は前日比0.1kg増の67.9kgでした。 水曜日は基本的に当市同業者組合幹部でもある友人たちと食事に出ますので運動はせずに休養日にしています。 木曜日が半ドンということもあって、走り出す前から水曜日は飲みに出ていましたが、最近は食事のみです…

インターバル走5本出来ました(^^)

今朝の体重は前日比0.7kg減の67.8kgでした。今日の練習はPM7:40よりインターバル走予定。気温16℃で風無し・・ノースリーブシャツで走り出しは寒く感じる。 アップジョグ1.8kmが8:10で、 急走1km 緩走200m 1 3:44 1:06 2 3:44 1:06 3 3:49 1:11 4 3:54 1:09 …

ガリガリ芸人に近い体型(笑)

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.5kgでした。今日の練習はPM7:30より10kmジョグ予定。気温19℃でやや涼しい。動好会メンバー4人が走っておられたのでキロ6分ぐらいで1周だけご一緒し、その後は単独でキロ4:40前後に上げて10kmが47:34でした。昨日の”アメトーー…

ランニングシューズ事情

今朝の体重は前日比0.7kg減の68.6kgでした。30km走ったにしては減りが少ないですネ~。今日の練習はPM5:45より10kmジョグ予定。気温23℃で風あるもキロ5分で走るも汗ビッショリ。ラスト3kmはN村さんとシャベランで50:07でした。さて本題、シューズについて大…

次女と10km、単独で20km

今朝の体重は前日比0.1kg増の69.3kgでした。ちなみに私の身長は182㎝です。毎日の体重測定はもう11年間続けていて、ブログに書くようにしています。今日の練習は半ドンで仕事を終えてから・・5日ぶりに走るので30km走予定。次女が走りたいとのこともあり、昼…

予報通りの雨で筋トレ

今朝の体重は前日と変わらず69.2kgでした。 今日は予報通りに夕方から雨が降り出して・・強く降ってきましたのでアクアヒルOOのフィットネスルームで筋トレをすることにしました。 珍しく4日連続の休走となりましたが・・昨日は野球の練習で、今日は筋トレを…

木曜日は半ドンです

今朝の体重は前日比0.4kg増の69.2kgでした。今日は半ドンで仕事を終えてから、PM1:15より市の委託の仕事をして、PM3時より当市同業者組合親睦野球チームの練習。PM5時に帰宅して、風呂に入ってから床屋に行き、自宅周辺で犬の散歩をして、PM6時より焼肉屋で…

鹿児島マラソン2016詳細

Lap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 3:53 4:09 4:06 4:06 4:12 20:26 ~10km 4:09 4:25 4:25 4:15 4:27 21:41 42:07 ~15km 4:29 4:38 4:24 4:26 4:25 22:22 1′04:29 ~20km 4:26 4:26 5:07 3:48 4:35 22:22 1′26:51 ~25km 4:15 4:43 4:35 4:30 4:51 …

はてな記法で表を書いてみました

前の投稿の写真の大会は 大会名 年月日 タイム 鹿児島マラソン H28年3月6日 3'14:27 この表が投稿出来るのが助かります。 パンダの被り物と子パンダリュックです。(笑)

はじめまして。かじ鹿歯(かじかじ)です。

はじめまして。ハンドルネームかじ鹿歯(かじかじ)という走歴10年でブログ歴は7年のオヤジランナーです。 他のサイトでブログを書いていましたが閉鎖になるようなので引っ越してきました。 フルマラソンを中心に大会参加しておりますが、7年前にサブスリー…