今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で風あり、キロ5:10で入って10㎞が50:20でした。 以前でしたらキロ5分の10㎞はジョグでしたが、今は頑張ってのペース走という感じです。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40より10㎞ジョグ予定。 気温11度でキロ5:20で走って10㎞が53:32でした。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:40より180分LSD予定。 気温10℃で55％でやや風あり、キロ7分設定で走る。 110分過ぎにH中さんと合流し、130分過ぎにはK村さんと合流して”両手に花”状態で180分まで頑張れました。 27㎞…

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日の練習はPM6:30より10㎞ジョグ予定。 気温14度で94％で風無し、キロ5:20で走って52:30でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。気温12℃で92％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。 後半は単独走で10㎞が56:38でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温13度で７９％で風無し、キロ5:20で入って10㎞が51:19でした。 ラスト2㎞はキロ5分を切ってキツかったです。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM3:40より120分LSD予定。 気温12℃でやや風あり、キロ7分設定で走って寒く感じる。 走り始めはウインドブレーカー2枚重ねで、1枚ずつ脱いで、最終的には長ズボンジャージに半袖Tシャツにアームウォーマーと首タオル…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:40より10㎞ジョグ予定。 気温17℃で93％で風無し、S神さんとシャベランで、K田さんやK柳さんやH中さんと合流して17.1㎞が1'45:18でした。 湿度は高くて汗はけっこうかきましたが、気持…

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で63％でやや風あり、フルマラソン後のK田さんとI入さんとS神さんと合流してシャベラン。 10㎞が52:25でした。 登山の前は走らないので10日ぶりのランニングでした。 昨日の開聞…

さて登山当日、4時48分鹿児島中央駅発の電車に乗るために3時半に起床。 トイレを済まし、持参したカップ麺とパンで朝食、登山ウエアや日焼け止めなどの身支度して4時25分にチェックアウト。 フロントで荷物を預けて鹿児島中央駅に向かう。今回の山行はホテル…

11月2～4日で鹿児島に行ってきました。 今年は長野県に5回も行って、北アルプスの常念山脈や奥穂高岳・涸沢岳の個人山行とツアーでの八ヶ岳の硫黄岳や美ヶ原と車山などたくさん登りました。 10月12～15日の燕岳への山行は氷点下前後の寒さで・・これ以降は危…

今朝の体重は72.1㎏でした。 26日の練習はPM6:15より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で87％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベランで12.6㎞1'18:37でした。 28日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:45より180分LSD予定。 気温18℃で56％で風あってやや…

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温17℃で74％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン5.4㎞。残りを単独で10㎞が54:20でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より120～180分LSD予定。 気温16℃で48％でやや風あり、キロ7分設定で走る。左足底が痛むので120分を17.4㎞で打ち切る。

今朝の体重は71.7㎏でした。11日ぶりのランで水分が抜けたようです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でゴロゴロして日没を待って、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20度で77％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。10㎞が1'04:06で…

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 11日ぶりのランはすっかり気温が下がって18℃で77％で寒く感じる。 キロ5分半で走って足底が痛むので8.1㎞を43:53で打ち切る。

話は夕食時に戻りますが、ヤマテン（登山天気）の予報が発表されて、「明日の14日は曇りで午後から天気は下り坂、夜から明朝にかけて雨もしくは雪。」とのこと。 明朝は6時前ぐらいに出発の予定でしたが、早目に出発して常念小屋に着いた時点で体力に余力が…

12日から3泊4日で、今年5回目の長野遠征に行ってきました。 今回の燕岳～常念小屋と3週間前の蝶が岳～常念小屋までと合わせて常念山脈を制覇しました。 今季の長野遠征はこれで終わりですが、早くも来季の表銀座からの槍ヶ岳登頂の下見も兼ねてました。 12日…

今朝の体重は72.13㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:10より180分LSD予定。 気温21度で70％で風無し、キロ7分設定で走って181分が26.1㎞でした。 昨年の10月22日以来・・ほぼ1年ぶりの180分LSDでした。 120～150分LSDはやってましたが、…

今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温20度で60％で風ありで寒く感じるくらい。 S神さんとH中さんとK田さんと合流してシャベラン10㎞が59:01でした。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温24度で76％で風無し、K柳さんとK田さんと合流して2.7㎞をシャベラン。 残りを単独走で10㎞が54:35でした。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。気温22度で65％で風もあって涼しい。 H中さんとK柳さん・K田さんと合流してキロ6分で走り、1.8㎞でK柳さんとK田さんが走り終えてH中さんと二人で走る。 涼しくて気持ちがいいので14.4㎞を…

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、床屋に行って、PM5:50より120分LSD予定。 気温27℃で86％で風無し、キロ7分設定で走る。出だしから蒸し暑いので90分を13.1㎞で打ち切る。

今朝の体重は72.1㎏でした。 PM5:40より120分LSD予定。気温27℃で80％で風無し、キロ7分設定で走って120分が17.2㎞でした。出だしから蒸し暑くて、パンツまで汗びしょりになりました。 昨夜、嬉しい知らせがFBでありまして、2016年9月以来8年ぶりの大学の同窓…

今朝の体重は72.9㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。気温28℃で90％で風無し、KさんとS神さんが歩いていたので1.5㎞ほど歩きながらお話し。その後は単独で4㎞走ったところでH中さんが追いつかれてシャベラン2.3㎞で6.3㎞が35:53でした。 話は…

今朝の体重は73.7㎏でした。ちょっと増え過ぎですネ。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。気温27℃で80％で風無し、キロ5:10で走って5㎞が26:04でした。 大滝山を往復したことで獲得標高は1900m・・1日の獲得標高では自己新記録でしたし、蝶が岳・崩沢山…

今朝の体重は73.3㎏でした。山行時はしっかりと食べるので体重は増えています。 9月21日の午前中の仕事を終えてから24日までの3泊3.5日で北アルプスのパノラマ銀座と呼ばれる蝶が岳～常念岳の稜線縦走をしてきました。 標高が2700～2800mの蝶が岳～常念岳～…

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:40より120分LSD予定。 気温27℃なれど雨上がりで99％の高湿度で風無し、キロ7分設定で走るも走り出しから蒸し暑さを感じて、9㎞で水被り・シャツ替え・給水して90分13.1㎞で打ち切る。…

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習はPM6:40より5㎞ジョグ予定。 気温28℃で87％で風無し、キロ5:10で走って5㎞が26:00でした。 走りだしから蒸し暑い感じでしたが5㎞のつもりでしたので3日連続で走れました。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習はPM6:50より5㎞ジョグ予定。 気温28℃で81％で風無し、キロ5分半で走って27:42でした。 走りだしは涼しく感じるも・・やっぱり暑くなって5㎞で終えて、頭から水をかぶりました。