金沢マラソン珍道中編

今朝の体重は前日比0.4kg減の68.9kgでした。 金沢マラソンへの遠征について書きます。 金沢マラソンと横浜マラソンは同日開催で両方にエントリーして・・横浜落選で金沢当選でした。この結果を受け金沢マラソンに出走が決定したわけです。全県制覇を目指して…

10月のまとめ

今朝の体重は前日比0.6kg増の69.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温11℃で90%でKさんとS神さんとI入さんが走っておられたので1.8kmご一緒させてもらいシャベラン。その後単独で走り、ラスト2.7kmで女性ランナーに抜かれてキロ4:40にペー…

金沢マラソン詳細

昨日の金沢マラソンの詳細を書きます。 先ずはLap表・・ 1 2 3 4 5 5kmLap スプリット 1~5km 4:44 4:33 4:41 4:43 4:53 23:34 ~10km 4:43 4:35 5:21 4:54 4:55 24:28 48:02 ~15km 4:41 4:47 4:45 4:47 4:43 23:43 1′11:45 ~20km 4:52 4:56 4:42 5:53 4:55 25…

金沢マラソンから帰宅

金沢マラソンは8時50分スタートで3時間38分10秒で完走。 台風22号の影響で後半はマアマア降りましたけど待ち時間や前半は降らなかったのが救いでした。帰路は若干台風の影響がありましたけど無事に帰宅出来ました。 詳しいレポートは明日以降に書きます。

台風は遠いようですが、秋雨前線が・・

今朝の体重は前日比0.1kg減の68.3kgでした。 今日の練習はPM7:20より10kmジョグ予定。気温18℃で80%で寒くはなく・・キロ5分で入り59:16でした。 台風は予想通りに遅くて金沢までは距離が十分にあるようですが、秋雨前線を刺激して雨が降りやすいようです。(…

快晴と台風

今朝の体重は前日比0.4kg増の68.4kgでした。 半ドンで仕事を終えてから寝室でMLBのワールドシリーズ第二戦の録画Tを見ながらゴロゴロして待機。 PM6時より120分LSD予定。気温15℃で80%でキロ6分設定で走り・・13.6km過ぎにI入さんに追いついてシャベランで少…

台風発生

今朝の体重は前日比0.5kg減の68.0kgでした。 今日の練習はPM8時より10kmジョグ予定。気温14℃で80%で寒いが入りはキロ5分オーバーで・・2.7kmでウインドブレーカーを脱ぎ、10kmが50:49でした。 今日はPCを使って金沢のグルナビで食事をするお店を探しました。…

金沢へのJR切符を購入

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.5kgでした。 今日の練習はPM7:10より15kmジョグ予定。気温15℃で55%で寒く感じるので、長ズボンジャージにウインドブレーカーで走り出す。キロ4:50で入り・・徐々にペースを上げて、1.8kmでウインドブレーカーを脱いで半袖Tシ…

トンネルのお陰で4日ぶりで走れる

朝から雨が降り続くので、PM3:40より池の浦トンネルで20km走予定。気温は17℃で99%でキロ4:50前後で走り1'36:23でした。 池の浦トンネルはロードでのランニングに使う当市の南の室津半島の南端にある全長460mのトンネルで・・十分な幅の歩道が有り、交通量が…

4日ぶりに走る

今朝の体重は前日比1.1kg減の68.6kgでした。 PM7:40より10kmジョグ予定。雨で4日ぶりに走るも気温は17℃で90%なので寒く感じてウインドブレーカーを着て走り始める。 キロ4:40で入り・・少しペースアップし15kmまで頑張り1'09:29でした。 4日ぶりでしたので無…

18℃だが99%

今朝の体重は前日比0.3kg減の67.6kgでした。昨日は25kmも走ったのにネ~。(>_<) 今日の練習はPM7時半より10kmジョグ予定。朝からの雨が上がって18℃で99%でキロ5分オーバーで入り・・最初は寒く感じるが汗ビッショリになりました。 昨日の25km走の疲労と…

25kmで打ち切り

今朝の体重は前日比0.1kg増の67.9kgでした。 雨予報で走るモチベーションが下がっていたのですが、PM2時半より30km走予定。気温24℃で風が強いが今にも雨が降りそうな曇りで81%で高低差70mの公園内外5km周回コースをキロ5分で走るもキツい。 4周20kmまで頑張…

K藤さんとシャベラン

今朝の体重は前日比0.1kg減の67.8kgでした。 PM7:40より10kmジョグ予定。気温23℃で96%でK藤さんが走っておられたのでご一緒させてもらいシャベラン。キロ7分前後で10.8kmが1'14:19でした。 昨日のペース走の後なのでユックリと疲労抜きジョグの予定でしたの…

期せずしてペース走・・2

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.9kgでした。 今日の練習は・・火曜日なのでガッツリとスピード練習をやりたいところですが、朝からインターバル走や坂道インターバル走などを予定すると憂鬱になるので、ジョグのつもりでいながら少し速めに入ってから行ける…

野球も見るスポーツに

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.7kgでした。 今日は朝からNHKのBS-1でMLBプレイオフを見ていました。昔からNFLやNBAは録画したりして見ていましたが、MLBは最近よくみるようになりました。 同業者組合の親睦野球で年に2回の大会が有って、練習も4回ぐらいす…

夏が戻ったような暑さデス

今朝の体重は前日比1.0kg増の68.8kgでした。 PM3:05より180分LSD予定。気温25℃で70%で日差しも有って・・夏が戻ってきた感じ。キロ7分設定だが、途中でN村さんとK柳さんが4kmずつ付き合ってくれて・・その間は少しペースが上がる。26.8kmで3'00:12でした。

雨が上がって10kmジョグ

今朝の体重は前日比1.5kg減の66.8kgでした。 朝から晩まで雨予報でしたが夕方になって雨が上がって、雨雲レーダーで確認すると・・雨雲は抜けたようなので、PM7:30より10kmジョグ予定。 気温は19℃だが雨上がりで湿度99%で・・キロ5分で走るも最初は寒く感じ…

18kmジョグ+野球の練習

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.3kgでした。 PM1:15より18km走予定。気温22℃で58%で風強し。キロ5分前後で1'28:12でした。 その後に同業者組合親睦野球チームの練習に参加。

中秋の名月ですが満月は明後日

今朝の体重は前日比1.1kg減の67.7kgでした。 PM7:50より10kmジョグ予定。気温19℃54%で、KさんとM宅さんが走っておられたのでご一緒させてもらいシャベラン。その後I入さんも合流して10.9kmが1'10:14でした。 今日は中秋の名月・・旧暦の8月15日の十五夜です…

期せずしてペース走

今朝の体重は前日比1.6kg増の68.8kgでした。昨日は食べ過ぎてしまいました。(>_<) 今日の練習はPM7:25より10kmジョグ予定。気温23℃で68%で入りがキロ4:42で徐々にペースを上げて・・3km過ぎにキロ4:15で安定して10kmが43:14でした。 7kmほどでしたが、…

シューズのリタイアと新規購入

今朝の体重は前日比0.9kg減の67.2kgでした。 今日は朝から晩まで雨で休走日にしました。 1年前に購入したアシックスのニューヨーク2000が897.1km、アディダスマナバウンスが328km、アシックスfuzeXが355.7km、5ヶ月前に購入したアシックスゲルカヤノが495.5k…

9月のまとめ

今朝の体重は前日と変わらず68.1kgでした。 今日の練習はPM4:30より10kmジョグ予定。 気温22℃で65%でキロ5分で48:58でした。サザンセトロングライドのフィニッシュを横目で見ながら走りました。 9月のまとめとして・・9月の月間走行距離が360.1kmでした。筋…

久しぶりのロードでのLSD

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.1kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機して、PM3:20より180分LSD予定。 日差しはあるが湿度が低くて走り易そうなので・・室津半島東沿いの池の浦LSDコースを走る。 キロ7分設定…

高低差210mの30km走

今朝の体重は前日比0.5kg増の68.2kgでした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日差しが強く感じられたので日中は寝室でTVを見ながらゴロゴロして待機。 PM5:20より30km走予定。気温は22℃で65%で風が有り涼しく感じる。 高低差70mの公園内外5km周回コース…

雨なので筋トレ

今朝の体重は前日比0.5kg増の67.7kgでした。 今日は朝から晩まで雨予報で、その通りの雨。水曜日ですが食事会が無いので筋トレをすることに昨晩から決めていました。 PM7:30より、いつもの公園に隣接するアクアヒルOOのフィットネスルームで筋トレ・・20日ぶ…

月・土星接近

今朝の体重は前日比0.2kg増の67.2kgでした。 今日の練習はPM7:25より10kmジョグ予定。気温23℃だが82%でキロ5分で入り少し上げて48:01でしたが、パンツまで汗ビッショリになりました。 三日月の左に土星が輝いていて、下方にアンタレスが赤く見えました。木星…

24時間リレーマラソン覚書

今日の練習はPM7:50より10kmジョグ予定。気温20℃で85%でキロ4:45で走るも汗ビッショリになりました。 来年に開催されることを前提に先日の周南24時間リレーマラソンについて覚書を書いておきます。 この時期のコンディションは気温は低いが湿度は高くて・・…

24時間リレーマラソン帰宅後

今朝の体重は67.0kgでした。昨日・一昨日は周南24時間リレーマラソンに参加したのですが、結構な量を食べたような気がするのに減っているのは嬉しいデス。 昨日は12時に周南24時間リレーマラソンを終えました。83チーム中24位で当日賞(24日だから)を獲得(…

リレーマラソンに備えて20kmまで

今朝の体重は前日比0.6kg増の68.3kgでした。 PM6:10より20km走予定。気温21℃で75%でキロ4:50で入ってキロ4:45前後で走る。涼しいが汗は乾かず・・15.3kmで給水・シャツ替え・水被りして20kmが1'34:36でした。その後は動好会で3.6kmを22:26で走る。 明後日の…

10kmジョグ予定が期せずしてペース走

今朝の体重は前日比0.8kg減の68.6kgでした。 PM7:45より10kmジョグ予定。気温23℃だが93%で、入りはキロ4:50だが徐々にペースを上げて、3km過ぎにはキロ4:30チョイで安定させて10.2kmまで頑張って46:31でした。 期せずしてペース走になりました。 年間走行距…