180分LSD

今朝の体重は72.1㎏でした。
26日の練習はPM6:15より10㎞ジョグ予定。
気温18℃で87％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベランで12.6㎞1'18:37でした。
28日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:45より180分LSD予定。
気温18℃で56％で風あってやや肌寒い、キロ7分設定で走って26.1㎞が181分半でした。
ラスト10㎞はH中さんと合流して楽しく走れました。
肌寒いぐらいが私にとってはストレスなく走り易いので180分も楽しく走れました。