今朝の体重は71.7㎏でした。11日ぶりのランで水分が抜けたようです。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、寝室でゴロゴロして日没を待って、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20度で77％で風無し、H中さんとK田さんと合流してシャベラン。10㎞が1'04:06で…