今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習はPM3時半より150分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに160分まで頑張って23.9㎞でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 昨日から降り続く雨で、今日の練習はPM4時より15か月ぶりに筋トレ。 コロナ前は2週間に1回はフィットネスルームで筋トレしていましたが、コロナ以来フィットネスルームを避けていました。 2021年には波のおさまっていた4月、5月…

今朝の体重は70.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、N上さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が53:23でした。

今朝の体重は70.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:50より150分LSD予定。 気温20℃で風無し、半袖半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに150分が22.5㎞でした。 桜も満開を過ぎて散り始めていて、風が吹いたときに桜吹雪をみること…

今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市のヒマラヤにガーミンを修理に出して、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温15度で風無し、やや肌寒いが半袖Tシャツで走る。 H中さんとシャベランで10.8㎞が1'04:23でした。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無しだが肌寒い、K柳さんとH中さんとシャベランで10㎞が58:20でした。 野球好きのK柳さんとWBCの話で盛り上がりました。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温16℃で風無し、半袖Tシャツに半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに152分が22.5㎞でした。 80分過ぎからはH中さんとシャベランで退屈が紛れました。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が52:09でした。

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、キッチンとお風呂の掃除をしてから、PM4:10より120分LSD予定。 気温14℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず。 105分でH中さんと合流してシャベランで150分まで走れて22.7㎞で…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温20℃でやや風あり、キロ5分で走ってキツイので5㎞を25:08で打ち切る。 WBCの準々決勝・・侍ジャパンを応援します。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時半からのWBC中継を考慮してのPM4時半より120分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、入りがキロ6分でそのまま走る。 キツさとWBCをTV観戦する予定で90分15㎞で打ち切る。

今朝の体重は72.0㎏でした。 今日の練習はPM6:20より10㎞ジョグ予定。 気温15度でやや風あり、キロ5分で走って7.2㎞が35:54できつくて打ち切る。 汗だくになり、モモの筋肉痛がありました。

今朝の体重は72.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5時より120分LSD予定。 気温11℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。 今夜も金星の下に木星がありました。宵の明星が見えるとモチベーションが上がりま…

今朝の体重は71.9㎏でした。 昨日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温6℃でやや風あり、I入さんとシャベランで10㎞が1'00:19でした。 昨夜は日没後の西の空に金星と木星の大接近が見られました。－3.9等の金星の左下に－2.1等の木星が近接していました。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。 気温9℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれず120分が18.1㎞でした。

今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM5時より10㎞ジョグ予定。 気温11℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:38でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM3:50より120分LSD予定。 気温12℃で風強し、キロ7分設定で走って18㎞が122分でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温9℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:51でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温6℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が52:27でした。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM1:10より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、キロ6分設定で走って10㎞が56:26でした。 行ければ15㎞のつもりでしたが10㎞で限界でした。

今朝の体重は72.7㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3:20より120分LSD予定。 気温11度だが風強し、キロ7分設定で走って120分が17.7㎞でした。

今朝の体重は73.0㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温10℃で風ややあり、キロ5分で走って6.3㎞が31:06でした。 10㎞走るつもりでしたが、キロ5分で入ったので行けるところまで頑張りました。 現状はキロ5分だと10㎞はキツいようです。

昨朝の体重は72.6㎏でした。 昨日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM3時より90～120分LSD予定。 気温12℃だが風強し、久しぶりのLSDなのでキロ7分設定で走るも落としきれずに脚の疲労も早くに感じ始める。 ワセリンは塗っていたが90分過ぎに乳首がすれてき…

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM2時～3時の市の国保運営委員会に出てから、PM3時半より10㎞ジョグ予定。 気温10℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:50でした。 風が無いと気持ちよく走れますネ。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日の練習はPM3:40より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で風強し、キロ5分オーバーで走って5㎞を26:01で打ち切る。

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、所用を済ませてPM3:50より10㎞ジョグ予定。 気温6℃で68％でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:50でした。 日が落ちると４～３℃に下がるとのことなので早めに走りました。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日から寒波ということで、昨夜は6日ぶりに走りに出ました。 PM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温8℃で風無し、H中さんとシャベランで10㎞が1'01:38でした。 今夜は氷点下の予報ですので家でぬくぬくします。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温9度で77％で風無しで、キロ5:20で走って10㎞が52:57でした。

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM4:50より10㎞ジョグ予定。 気温13度で92％で風無し、キロ5分で5㎞が24:42で限界。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で93％で風無し、1.8㎞でH中さんと合流してシャベランして10㎞が1'04:08でした。 湿度が高いのとズボンがいつものジャージでなく、普段履きの山パンツ…