今朝の体重は71.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4時半より150分LSD予定。 気温22℃で風無し、H中さんと合流してキロ7分設定で走る。 80分過ぎには雨がパラついて来て、120分過ぎに雨が強くなったので125分の17.7㎞で打ち切る。 ずっと…

今朝の体重は71.7㎏でした。 今日の練習はPM6:35より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って4.5㎞でK柳さんと合流してシャベラン。 11.7㎞が1'06:05でした。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が58:13でした。 今日はこのペースでしたがキツく感じました。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM5:15より150分LSD予定。 気温25℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。 43分過ぎにS神さんと合流してややペースアップ、87分過ぎにH中さんと合流して151分が22.5㎞でした。 久しぶりに150…

今朝の体重は72.6㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、K柳さんとK田さんと合流してシャベランで10㎞が56:37でした。 5月27～28日でくじゅう連山登山をした話でシャベランでした。登山の詳細は下記URLよりご覧ください。 yama…

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、伯父さんのお見舞いに隣市の病院に行き、PM5:20より120分LSD予定。 気温21℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.0㎞でした。150分まで行けそうな感じでしたが120分で打…

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温22℃でやや風あり、キロ5分オーバーで走って10㎞が51:17でした。 西の空に金星と三日月が大接近しているのを見ながら走りました。 現在21時半・・まだ西の低い空に綺麗に見えます。

今朝の体重は72.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日は近くの琴石山に登る予定で、PM5:10より120分LSD予定。 気温22℃でやや風あり、キロ7分設定で走る。9.9㎞でH中さんと合流してシャベランで18.0㎞で2'02:38でした。

今朝の体重は72.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてからの午後は雨でしたので、5時から筋トレ。 ブランクがあって、少し負荷を落としての筋トレをしていましたが、3回目の筋トレでしたので以前とほぼ同じ負荷出の筋トレが出来ました。

今朝の体重は72.3㎏でした。 今日の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:17でした。 なんとか10㎞走れました。

今朝の体重は71.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温22℃で風無し、K柳さんとK田さんとH中さんとシャベランで10㎞が59:50でした。

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、小学校でお仕事をして、自宅の排水桝を清掃。 その後は暑いので日没を待って、PM6:20より10㎞ジョグ予定。気温22℃でやや風あり、H中さんとシャベラン。 6.3㎞でK柳さん・M岡さん・K田さん…

今朝の体重は72.3㎏でした。甘いものを食べ過ぎたようで・・体重が増えすぎです。 今日の練習はPM7時半より10㎞ジョグ予定。 気温22度で風無し、単独でキロ5分で走って10㎞が49:10でした。

今朝の体重は71.2㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温18℃で風無し、K柳さんとH中さんと合流してシャベラン。10.8㎞が1'05:24でした。 今日はGW明けの平日なのに公園のライトが点灯しなかったので、最後は暗い中を走ってました。

今朝の体重は71.9㎏でした。 今日は朝からずっと雨なのでPM3時半よりフィットネスルームで筋トレしました。

今朝の体重は71.0㎏でした。 今日の練習はPM5時半より10㎞ジョグ予定。 気温21℃で風強し、キロ5分オーバーで走って10㎞が50:57でした。 久しぶりのシューズを使った為か・・6～7㎞ぐらいで右足裏の親指の付け根の部分に擦れを感じて痛みがあり、走った後はマ…

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM4時より120分LSD予定。気温21℃でやや風あり、久しぶりのロードで柳井ビューロードから大島に向かう。 キロ7分設定で走るも落としきれないが景色も良くて気分も良いので150分まで頑張って23.0㎞でした。

今朝の体重は70.7㎏でした。 今日の練習はPM4:10より120分LSD予定。 気温20℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.1㎞でした。 昨日は雨で筋トレをしたので筋肉痛を感じながらの120分でした。

今朝の体重は70.5㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温20℃でやや風あり、キロ5分オーバーで入って10㎞が49:54でした。 久しぶりにキロ5分で10㎞走れました。

今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温15度でやや風あり、H中さんとシャベランで10㎞が54:32でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、明日の登山の準備をして、PM5:20より120分LSD予定。 気温18℃で風強し、半袖半パンで少し寒く感じる。キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.1㎞でした。

今朝の体重は71.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、暑そうな日中は避けてのPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、キロ5分で走って4㎞でH中さんとK田さんに追いつく。 キロ6分でシャベランで10㎞が56:08でした。 ブログに書き忘れて…

今朝の体重は71.4㎏でした。 今日の練習は昼からの降ったり止んだりの空を見ながら雨雲レーダーでも確認してPM5時より120分LSD予定。 気温13℃で雨上がりが走り出すとすぐに雨が降って中断する。 西の空は晴れて日差しが強い中で強い降りで東の空にダブルレイ…

今朝の体重は70.4㎏でした。 昨夜の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温17℃でやや風あり、H中さんとシャベランで10.8㎞が1'03:20でした。

今朝の体重は71.6㎏でした。 今日の練習はPM3時半より150分LSD予定。 気温19℃でやや風あり、キロ7分設定で走るも落としきれずに160分まで頑張って23.9㎞でした。

今朝の体重は70.4㎏でした。 昨日から降り続く雨で、今日の練習はPM4時より15か月ぶりに筋トレ。 コロナ前は2週間に1回はフィットネスルームで筋トレしていましたが、コロナ以来フィットネスルームを避けていました。 2021年には波のおさまっていた4月、5月…

今朝の体重は70.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無し、N上さんとH中さんと合流してシャベランで10㎞が53:23でした。

今朝の体重は70.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、PM4:50より150分LSD予定。 気温20℃で風無し、半袖半パンでキロ7分設定で走るも落としきれずに150分が22.5㎞でした。 桜も満開を過ぎて散り始めていて、風が吹いたときに桜吹雪をみること…

今朝の体重は70.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えてから、隣市のヒマラヤにガーミンを修理に出して、PM6:10より10㎞ジョグ予定。 気温15度で風無し、やや肌寒いが半袖Tシャツで走る。 H中さんとシャベランで10.8㎞が1'04:23でした。

今朝の体重は71.1㎏でした。 今日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温14℃で風無しだが肌寒い、K柳さんとH中さんとシャベランで10㎞が58:20でした。 野球好きのK柳さんとWBCの話で盛り上がりました。