2023-04-13 シャベランで10.8㎞ 練習日記 今朝の体重は70.4㎏でした。 昨夜の練習はPM6:50より10㎞ジョグ予定。 気温17℃でやや風あり、H中さんとシャベランで10.8㎞が1'03:20でした。