昨朝の体重は74.6㎏でした。 昨日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:40より120分LSD予定。 気温12℃で風強し、キロ7分設定で走る。 走りだしはウインドブレーカー2枚重ねでしたが、体が温まって半袖Tシャツと手袋のみになりました。 今日は寒かったですが、…

今朝の体重は74.5㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。気温17℃で風無し、キロ5分半で入ってそのまま10㎞が53:55でした。 暖かいので上は半袖Tシャツのみで結構汗をかきました。

今朝の体重は73.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5時半より120分LSD予定。 気温は18度で風強し、暑くなく気持ち良いコンディションでした。 昨夜にH中さんと約束していたので最初からシャベランスタート。 120分が17.4㎞でした。

今朝の体重は74.0㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。気温13度で風無し、H中さんと合流して5㎞が26:25でした。

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM5:50より120分LSD予定。 気温14度で風ややあり、H中さんと合流してキロ7分設定で走って18㎞が2'02:14でした。 最初から最後までシャベランで楽しく走れました。

昨日の練習はPM6時半より10㎞ジョグ予定。 気温11度で風無し、キロ5分半で入ってラスト1㎞を4:50に上げて10㎞が53:39でした。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習はPM1時半より5㎞ジョグ予定。 気温14度で風ややあり、キロ5分半で入って5㎞が26:51でした。

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時半より120分LSD予定。 気温9度で風あり、キロ7分設定で走るつもりがキロ6分半で入る。 そのまま落としきれずに126:49で19.2㎞でした。 途中でI入さんやKさんS神さんとシャベランして楽し…