今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM3時より120分LSD予定。 気温10℃で風無し、キロ6分半で入るもペースが上がってキロ6分で走る。 ロングジョグに変更して15㎞まで頑張って1'27:47でした。

今朝の体重は75.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4:15より10㎞ジョグ予定。 気温9度で風強し、キロ5:20で入って5㎞が25:58で打ち切る。

今朝の体重は75.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温14度で風無し、K村さんとS神さんと合流してシャベラン。10㎞が58:16でした。

今朝の体重は75.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時半より150分LSD予定。 気温10℃で風無し、キロ7分設定で走って151:24が22.5㎞でした。 ラスト60分はH中さんと合流してシャベランで楽しく走れました。

今朝の体重は74.1㎏でした。 今日の練習はPM3時より150分LSD予定。 気温9度でやや風あり、H中さんと合流してシャベラン。 キロ7分設定で走って150分が22.4㎞でした。 ラスト40分は単独走できつかったです。

今朝の体重は75.9㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より150分LSD予定。 気温11度で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに150分が22.9㎞でした。 明日は防府読売マラソンや松江城マラソンなどがあるのでH中さんやK田さんには出会うは…

今朝の体重は75.4㎏でした。 今日の練習はPM6:15より10㎞ジョグ予定。 気温14度で風無し、キロ5分半で入って10㎞が53:30でした。 明日から寒波で寒くなるそうなので今日走っておきました。