今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より5～10㎞ジョグ予定。 気温9度で風強し、キロ5分半設定で走ってなんとか10㎞が53:16でした。

今朝の体重は74.6㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:20より120分LSD予定。 気温13度で風ややあり、キロ7分設定で120分が17.7㎞でした。 骨伝導ワイヤレスヘッドホンが故障で久しぶりにウオークマンに有線ヘッドホンで音楽を聞きながら走りま…

今朝の体重は73.8㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より10㎞ジョグ予定。 気温13度で風強し、キロ5分半設定で走るもモモに筋疲労感があって5㎞で打ち切り27:02でした。

今朝の体重は75.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3:10より120分LSD予定。 気温11度でやや風あり、キロ7分設定で走るつもりが6分半で入る。 そのままペースを落とさずに20㎞ロングジョグに変更し、キロ6分ペース前後で20㎞が1'58:38でした。

今朝の体重は74.8㎏でした。 今日の練習はPM6:40より10㎞ジョグ予定。 気温12℃で風無し、キロ5分半設定で10㎞が55:11でした。