今朝の体重は73.7㎏でした。 今日の練習はPM6時より5㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、1.8㎞でH中さんと合流して7.2㎞が43:35でした。

今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM2時より120分LSD予定。 気温21度で風あり、キロ7分設定で17.5㎞でした。 今日は最高気温が23度の予報で北風も強く昼間でも暑くなく走れました。

今朝の体重は73.9㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温25℃で80％風無し、H中さんとK田さんとK柳さんとシャベランで10㎞が1'02:07でした。

今朝の体重は73.4㎏でした。 今日の練習はPM5時半より120分LSD予定。気温20℃で80％で風無し、キロ7分設定で走る。 途中の1.8㎞から9㎞までH中さんとシャベラン、残りは単独で120分が17.6㎞でした。 6月15日以来17週間ぶりに120分LSDが出来ました。涼しくなっ…

今朝の体重は72.4㎏でした。 今日の練習はM6時より5㎞ジョグ予定。 気温20度で90％で風あり、キロ5:20設定で5㎞が26:48でした。

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM7時より90分LSD予定。 気温22度で95％で風ややあり、キロ7分設定で13㎞が1'30:17でした。 気温が低いとやっぱり走り易いデス。