今朝の体重は73.3㎏でした。 今日の練習はPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温25℃なれど84％でやや風あり、キロ5分半で5㎞が26:43でした。 気温は低めでしたが蒸し暑くて5㎞が限界でした。

昨夜の練習はPM5:50より120分LSD予定。 曇り気味で気温25度でやや風あるも75％、キロ7分設定で走って120分が17.6㎞でした。 単独で走って、10.8㎞で給水・水被り・シャツ替えの真夏対応しての120分でした。

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM6:20より5㎞ジョグ予定。気温26℃で風無し、キロ5分半で5㎞が27:10でした。

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、犬の散歩をしてからPM2時より120分LSD予定。 気温26℃で風あり曇り気味、H中さんとシャベランするも15.3㎞を101分でギブアップ。 昨日と一昨日に10㎞ずつジョグしての3日連続のランでしたが、…

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。 気温24度で風無し、キロ5分半で入り、3㎞手前でN上さんと合流してシャベラン。 10㎞が56:15でした。月末の山行に備えての2日続けてのジョグでしたが、10㎞の連日走は7か月ぶりでした。

今朝の体重は75.1㎏でした。 PM6:10より10㎞ジョグ予定。気温22度でやや風あり、キロ5分半で10㎞が54:57でした。