12㎞ラン

今朝の体重は前日比1.1㎏増の69.9㎏でした。
今日の練習はPM7:10より10㎞ジョグ予定。
気温18℃で68％で風無し、1.2㎞までシャベランで、その後は単独でキロ5分で走る。12㎞が59:45でした。