今朝の体重は74.5㎏でした。 今日の練習はPM6:45より10㎞ジョグ予定。 気温16℃で風無しだが朝からの雨上がりで高湿度、H中さんとH田さんが走っておられたので合流してシャベラン。 10㎞が1'05:28でした。

今朝の体重は75.3㎏でした。 今日の練習はPM7時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、H中さんと合流して8.1㎞が48:16でした。

今朝の体重は75.1㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より10㎞ジョグ予定。 気温20℃で風無し、キロ5分半で入って10㎞が54:06でした。 前はキロ5分で10㎞がジョグでしたが、最近はキロ5分半で10㎞がきついのでジョグとは言い難いデス。

今朝の体重は74.3㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM6時より120分LSD予定。 気温19℃で風無し、H中さんとキロ7分設定で走るもペース保てず120分が16.4㎞でした。 今日は暑かったので日中は避けての6時スタートでした。

今朝の体重は74.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM3時半より120分LSD予定。 気温19℃で風無し、キロ7分設定で走るも落としきれずに120分が18.0㎞でした。 桜は大分散ってましたが愛でながらの120分でした。

今朝の体重は74.2㎏でした。 今日の練習はPM4時半より10㎞ジョグ予定。気温19℃で風強し、キロ5分半で入って7.2㎞が38:21でした。 少し暑いのと腰痛もあって7.2㎞までにしました。

今朝の体重は74.4㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、PM4時より120分LSD予定。 気温16℃で風あり、少し寒く感じるも半パンにウインドブレーカーでスタート。 キロ7分設定で走り、温まると上は半袖Tシャツのみで走って、120分が17.9㎞でした。 今日…