今朝の体重は72.8㎏でした。 今日の練習はPM7:10より5㎞ジョグ予定。気温26℃で風無し、キロ5分半設定でなんとか5㎞走って26:25でした。

今朝の体重は73.2㎏でした。 今日の練習はPM6時より10㎞ジョグ予定。気温28℃で風あり、キロ6分で走る。 3.6㎞過ぎにH中さんと合流してシャベランし、10㎞が1'01:22でした。

今朝の体重は73.1㎏でした。 今日の練習はPM4:40よりスロージョグ予定。気温27℃で風無し、キロ7分設定で10㎞が1'09:31でした。 昨日の雨から涼しい北風が吹くようになって最高気温が30℃まで行かない過ごしやすい日になりました。

今朝の体重は73.5㎏でした。 今日の練習は半ドンで仕事を終えて、日没を待ってPM6:50より60分スロージョグ予定、気温29℃で81％で60分が9㎞でした

今朝の体重は73.6㎏でした。 今日は半ドンで仕事を終えてからPM6時半より5㎞ジョグ予定。 気温29℃で風無し、H中さんとK田さんと合流してキロ6分で5.4㎞が33:12でした。